Acai Berry Takviyelerinin Tehlikeleri Nelerdir?

Acai çilekleri "süper yiyecek" olarak pazarlanmakta ve sağlık yararları ve kilo kaybı etkisi öne sürülmektedir. Acai meyveleri pek çok beslenme faydası sunarken, acai berry takviyeleri ile ilgili tehlikeler de vardır. Kırmızı meyve Güney Amerika'da yetişir. Zengin içerikteki antioksidanlar, antosiyaninler ve flavonoidler, meyvelerin sağlık yararlarını sağlar. Acai meyvesi aynı zamanda tekli doymamış yağlarla birlikte protein sentezi için önemli amino asitler içerir. Birçok acai ürünü, saf acia çilekleri değildir ve acai berry'in doğal yararlarını azaltabilecek ek koruyucular ve takviyeler içerir ve hatta sağlığınıza zararlı olabilir.

Günün Videosu

Allerjik Reaksiyon

Eğer bir polen alerjiniz varsa veya acai palmiye duyarlılığınız varsa alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Diğer meyveler veya polenlere karşı alerjiniz varsa, takviyeleri içeren herhangi bir acai berry ürününü denemeye karar verirseniz dikkatli olun. Büyük bir doz almadan veya diyetinize eklemeden önce alerji testi yapın veya az miktarda ürün tadın.

Acai Takviyelerinde Kafein

Acai esaslı takviyeleri ile ilgili en büyük risk, acai berry'nin içeriklerinden değil, başka ilave katkı maddelerinden kaynaklanmaktadır. Acai takviyelerine eklenen en yaygın bileşenlerden biri baş ağrısı, mide ağrıları ve diğer yan etkilere neden olabilen kafeindir. Mayıs 2009'da Los Angeles Times'da yayınlanan bir makalede, iştahı bastırmak ve metabolizma hızlandırmaya yardımcı olmak için kafeinin genellikle diyetteki kilo kaybı takviyelerine eklendiği belirtildi. Kafein genellikle ürün etiketlerinde listelenmemiştir.

Acai Takviyelerinin Zehirliliği

Acai pek çok mineral içerir ve bu maddelerin birçoğundan fazlasını tüketirseniz aşırı doz almak mümkündür. Zehirlilik, her bir üründeki eklenen takviyelerin ve minerallerin miktarının farkında değilseniz tehlikelidir. Acai meyveleri ılımlı olarak yeyin, ancak denize girmeyin. Ürünlerdeki bileşen etiketlerinin farkında olun ve piyasada bulunan farklı acai takviyeleri hakkında araştırma yapın. Ulusal Tıp Kütüphanesi, Besin Takvimi Etiketleri Veritabanı, araştırmanızı başlatmak için iyi bir yerdir (Kaynaklara bakınız).

Yüksek Şekerli ve Kalorili İçerikler

Çilek gibi meyvelerin çoğunun antioksidan içeriği yüksektir, ancak ayrıca meyve suyu biçiminde çok miktarda şeker ve kalori tüketirler. Şeker hastaları veya diyabet açısından yüksek risk altındaki bireyler, diyetlerine acai berry takviyeleri veya acai ürünleri eklemeye karar verirken dikkatli olmalıdır.