Vücut Geliştirme İçin Süt Kelebekleri Nasıl Alınır

Süt dikeni vücut geliştiricileri ve protein ve beslenme takviyelerini tamamlayıcı olarak ağırlık kazanımı üzerine odaklanan atletler tarafından yaygın olarak kullanılır. Birçoğu, süt dikeni karaciğer fonksiyonunu iyileştirmede ve ek kullanımla oluşabilecek hasarlardan korumanın ayrılmaz bir parçası olduğuna inanıyor. Süt dikeni aynı zamanda bir toksin olarak "temizlenmek" diye kaldırılmıştı. Bununla birlikte, süt dikenesinin beyan ettiği faydaların hepsi tıp bilimi tarafından kanıtlanmadı ve rahatsız edici yan etkileri olan bir potansiyele sahip.

Günün Videosu

Adım 1

Aşağıdaki dört formdan birinde süt dikeni satın alın: kurutulmuş bir bitki kapsülü, sıvı veya alkol özütü, tentür veya silymarin fosfatidilkolin kompleksi olarak. Son kompleks en popüler form olup, silyarin seviyesi vücudun süt dikeni emilimini kolaylaştırmaktadır. Alkol özütü alkol ile karaciğer hasarı ile başa çıkmak için süt dikeni kullanıyorsanız alınmamalıdır.

Adım 2

Ek alıyorsanız, her gün 1 ila 3 defa 200 ila 400 mg süt dikeni alın. Eğer dikenli kuru bir bitki olarak alınıyorsanız, 12 ila 15 gram kurutulmuş otu bir yemekle tüketin.

3. Adım

Kurutulmuş süt dikeni ezin ve tahıl, yulaf ezmesi veya diğer lezzetli yiyeceklerin içine koyun. Çoğu kişi ek maddenin tadını sevmez ve başka bir yiyecekte gizlemeyi tercih eder. Tersine, suyu kaynatmaya getirebilir ve içine çay dikmek için süt dikeni koyabilirsiniz.

Adım 4

Sıvı süt diken ekstresi kullanıyorsanız, ek maddeyi daha lezzetli yapmak için meyve suyu veya başka bir aromalı içecek ekleyin.

Uyarılar

• Doktorunuzla konuşun ve tüketen süt dikenizin aldığınız diğer ilaçlara veya takviyeleri etkilemeyeceğinden emin olun. Artmış kolesterol ve testosteron seviyeleri vücut geliştirme maddelerinin alınmasının potansiyel sonuçlarıdır, ancak süt dikentinin yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır. Karaciğer probleminiz varsa veya herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, Süt dikeni profesyonel yardım aramaya alternatif değildir. Paketlenmiş süt dikeni takviyesi kullanıyorsanız, daima üreticinin talimatlarını izleyin.