Saçınızı sağlıklı tutmak için

Saçınızı sağlıklı tutmak bazı koşulları önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıksız saçlar inceltme, baldır ve kurumaya neden olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak saçlarınızı sağlıklı tutabilir ve bu koşulların oluşma ihtimalini azaltabilir. Saçınızı sağlıklı tutmak için yıkayıp taraktan daha fazla şey yapmanız gerekecek. İnceltme saçlarına dikkat etmeye başlarsan doktorla randevu al.

Günün Videosu

1. Adım

Egzersiz yapmaya vakit ayırın. Fiziksel aktivite kafaya gelen kan dolaşımını arttırır ve saça sağlıklı kalmasını sağlar. Haftada en az üç ila beş kez 30 dakika veya daha fazla çalışmayı hedefleyin. Rutubunuza aerobik egzersiz ve mukavemet eğitimi verin.

2. Adım

Olabilecek her türlü saç dökülmesine dikkat edin. Bit ya da kepek gibi bir sorun geliştirirseniz, saç büyüme problemlerinden kaçınmak için durumunuzu hemen tedavi ettiğinizden emin olun. Bitkiyi iyileştirmek için tezgah üstünde kepekli şampuanlar veya topikal solüsyonlar kullanın.

3. Adım

Saçınızı iyi susuz tutun. En az altı ila sekiz bardak, gün boyunca bol su içirin. Tuzağınıza nem eklemek için günde 250 mg'lık bir keten tohumu yağı ekini düşünün.

4. Adım

Saçınıza protein ekleyin. Haftada bir kez, yumurtayı yenecek ve küçük bir miktar şampuanla karıştırın. Maddeyi saçınıza yıkayın ve iyice yıkayın. Yumurtadaki protein saçlarınızı sağlıklı ve güçlü tutabilir.

Adım 5

Dengeli bir diyet kullanın. Doğru beslenme, bir erkeğin saçını sağlıklı tutmanın önemli bir parçasıdır. Demir, protein, çinko ve C vitamini bakımından zengin bir diyet yemenizi öneririz. Bu besin maddelerinde yüksek olan gıdalar brokoli, lahana, çilek, portakal, fındık, istiridye, türkiye, tavuk, kırmızı et ve süt ürünlerinin yağsız kesimlerini içerir.