Içten mini et losyonları tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 40 m

Et tavası, insanlara bakarken düşündükleri bir numaralı öğle yemeği değildir sağlıklı seçenekler için, ama porsiyon başına 186 kalorde ve 17 gram proteinte, bu doyurucu minik et kömürleri, kalbinizdeki bir noktayı ve buzdolabınızı çalmak için burada. Ketçap ve Worcestershire sosu tatmin tatminkar bir katmanını sağlar.

İÇECEKLER

HİZMETLER 8

• 12 oz Zemin Sığır eti *
• 12 oz Yeraltı Türkiye
• 1 Yumurta
• 1/4 bardak Hızlı Hazırlama Yulaf
• 4 su bardağı maydanoz, ham taze 999 kaşığı 1/4 fincan ketçap 999 sarmısak, yağsız süt, 1% süt yağı
• 1 soğan
• 3/4 tsp Tuz
• 1 tutam kara biber
• 1 1/2 torba Worcestershire Sosu, Klasik
• DIRECTIONS
• 1 Fırını 375'e kadar önceden ısıtın mı? F ve 8 fincan bardağı pişirme spreyi ile kaplayın. 2 Bir kapta sığır, hindi, dövülmüş yumurta, yulaf, maydanoz, 2 çorba kaşığı ketçap, süt, soğan, tuz ve biber birleştirin. Karıştırıldıktan sonra, karışım 8 topa bölünür ve çörek fincanlara konur. Kalan 2 çorba kaşığı ketçap ve Worcestershire sosunu birleştirin ve her bir mini somunun üzerine yaklaşık 1/2 çay kaşığı yaylayın. 5 Kek tavasını bir fırın tabakasına yerleştirin. Midye iç sıcaklıkları 160'a ulaşana kadar pişirin mi? F, 25-30 dakika. 6 Bir kepekli çörek veya bir marul yaprağı üzerinde tadını çıkarın.

BESİN BİLGİLERİ

186 KALORİ HİZMET ALIŞTIRICI

Sunum Büyüklüğü: 1 ekmek

10g Yağ

6g Karbonhidrat

17g Protein

% DV *

Toplam Yağ 10g

15%
Doymuş Yağ 3g	Kolesterol 83mg
% 27
Sodyum 459mg	% 19
Karbonhidratlar 6g	% 3
Diyetik Lif 1g	Şekerler 3g
Protein 17g
11%
* Günlük Gıdanın Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır

TARİFLER

Instagram'ın

TARZLAR

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Yapılır? 4-Malzeme Banana Krepler

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolata Puddingi

TARİFELERE

10 Az Soğuk Kahvaltılar >