Doyurucu Gazpacho Kasesi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 kaseler
- SİZE BEKLEYİNİZ
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Instagram'ın
- 4-İçindekiler Muz Krepları
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma
- PREP
- 05 m
- COOK
- 03 m
- TOPLAM
- 08 m
Gazpacho'yu nohut, mısır ve avokado; bir antre için uygun bir yemektir. Kompleks karbonhidratlar, protein, lif ve sağlıklı yağların birleşimi, bu mezbaha gerçek bir şekilde kalma gücünü verir. Daha fazla biber ekleyerek sıcaklığı artırmak için çekinmeyin.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 1 kireç suyu verir
- 1 bütün Uzun İngilizce Salatalık
- 1/2 orta kırmızı soğan
- 1 sarımsak karanfil
- 2 bardak Düşük Sodyum Domates Suyu
- 1 1/2 Domates, Büyük
- 1/4 Biber, serrano, çiğ
- 2 tk Deniz Tuzu
- 1 1/4 bardak tuzlu, nohut
- 1 1 / 4 su bardağı dondurulmuş mısır
- 4 çorba kaşığı Silantro
- Avokado içermeyen 1 meyve, çiğ, California
YÖNERGELER
1 Bir blenderde kireç suyu, salatalık, soğan, sarımsak, domates suyu, domates, biber ve tuzu birleştirin. İyi karışık olana kadar yüksek derecede karıştırın ve kalın bir tutarlılık elde edin. 2 Bir kaba aktarın ve nohutta katlayın ve mısırımı iyice karıştırıncaya kadar defrost edin. 3 Kaseler ve üstlerde salatalık ve avokado ile çorba servis yapın. 4 PC: Jenna ButlerBESİN BİLGİLERİ
245 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Büyüklüğü: 1 kaseler
- 8g Yağ
- 35g Karbonhidrat
- 9g Protein
% DV * | |
Toplam Yağ 8g | 11% |
Doymuş Yağ 1g | |
Kolesterol 0mg | % 0 |
Sodyum 1409mg | % 58 |
Karbonhidratlar 35g | % 17 |
Diyetik Elyaf 10g | |
Şekerler 15g | |
Protein 9g | % 6 |
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |