Doyurucu Gazpacho Kasesi Tarifi

İçindekiler:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 03 m
  • TOPLAM
  • 08 m

Gazpacho'yu nohut, mısır ve avokado; bir antre için uygun bir yemektir. Kompleks karbonhidratlar, protein, lif ve sağlıklı yağların birleşimi, bu mezbaha gerçek bir şekilde kalma gücünü verir. Daha fazla biber ekleyerek sıcaklığı artırmak için çekinmeyin.

İÇECEKLER

SERVES 4

  • 1 kireç suyu verir
  • 1 bütün Uzun İngilizce Salatalık
  • 1/2 orta kırmızı soğan
  • 1 sarımsak karanfil
  • 2 bardak Düşük Sodyum Domates Suyu
  • 1 1/2 Domates, Büyük
  • 1/4 Biber, serrano, çiğ
  • 2 tk Deniz Tuzu
  • 1 1/4 bardak tuzlu, nohut
  • 1 1 / 4 su bardağı dondurulmuş mısır
  • 4 çorba kaşığı Silantro
  • Avokado içermeyen 1 meyve, çiğ, California

YÖNERGELER

1 Bir blenderde kireç suyu, salatalık, soğan, sarımsak, domates suyu, domates, biber ve tuzu birleştirin. İyi karışık olana kadar yüksek derecede karıştırın ve kalın bir tutarlılık elde edin. 2 Bir kaba aktarın ve nohutta katlayın ve mısırımı iyice karıştırıncaya kadar defrost edin. 3 Kaseler ve üstlerde salatalık ve avokado ile çorba servis yapın. 4 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİLERİ

245 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 kaseler

8g Yağ
35g Karbonhidrat
9g Protein
% DV *
Toplam Yağ 8g 11%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg % 0
Sodyum 1409mg % 58
Karbonhidratlar 35g % 17
Diyetik Elyaf 10g
Şekerler 15g
Protein 9g % 6
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın

Tutanaklarına Sahip Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TARİFELERE

4-İçindekiler Muz Krepları

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma

Yemek Tarifleri

10 Az Soğuk Şekilde Meydana Getiren Düşük Karbonlu Kahvaltılar >