ÜZüm Suyu, Migrenle Nasıl Yardımcı Olur?

Migren baş ağrısı genellikle şiddetli zonklama ile sonuçlanır ve genellikle kusma, mide bulantısı ve aşırı ışık hassasiyeti eşlik eder. Minik değişiklikler sıklıkla bir migrenin başlamasını işaret eder ve huysuzluk ve depresyon, sert boyun, ishal veya kabızlık ve gıda isteklerini içerebilir. Bazen, baş ağrılarınız için belirli tetikleyicileri keşfedebilir ve tetikleyicileri önlemek için yeterli değişiklikler yapabilirsiniz. Üzüm suyu ve üzüm çekirdeği birçok kişiye rahatlama sağlayabilirken Kırmızı şarap, çoğu migren hastası için sıkça tetikleyici bir unsurdur. Herhangi bir alternatif tedaviyi denemeden veya diyet değişiklikleri yapmadan önce, ek komplikasyonları önlemek için doktorunuzla konuşun.

Sebepler

Mayo Clinic web sitesine göre, kalıtım ve çevresel faktörler tipik olarak migren gelişiminde rol oynuyor. Beyin kimyasallarının, özellikle serotonin düzeylerinin dengesizliği de şiddetli ağrıya yol açar. Besin takviyeleri ve diyetle düzeltilebilen besinsel eksiklikler baş ağrısının arkasındaki suçlu olabilir. Baş ağrılarından önce gelen tetikleyicileri bulmak, etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Migrenleri tetikleyebilen yaygın gıdalar yaşlı peynir, alkol, çikolata, kafein ve monosodyum glutamat veya MSG'yi içerir. Stres, havadaki değişiklikler, yoğun egzersiz ve düzensiz uyku düzenleri migreni tetikleyebilir.

Beslenme

Öğün atlamak migren baş ağrısı oluşturabilir ve baş ağrısı önlemek için ek beslenme gerekebilir. Özellikle B2 vitamini veya riboflavinin migren baş ağrısı tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Bir çalışma, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre riboflavinli hastaların tedavisinde migren sayısını yüzde 50 azalttığını gösterdi. Magnezyum, amino asit 5-hidroksitriptofan, ya da 5-HTP, feverfew ve butterbur, migren semptomlarına yardımcı olabilecek diğer besleyici takviyedir.

Üzüm

Üzümler, C vitamini ve A vitamini ile B2 ve diğer antioksidanları içerir. Üzüm yetiştiriciliği Delta Ambalajına göre, kendi meyvelerini hazırlamak ve cildi ve tohumları birleştirmek, migreni rahatlatan en yüksek seviyedeki riboflavin ve diğer besin maddelerini sağlar. Meyve suyundan en fazla fayda elde etmek için üzümdeki tüm bileşiklerin avantajlarından yararlanmak isteyeceksiniz.

Faydaları

Üzüm ve üzüm suyunda bulunan B2, aynı zamanda, klinik araştırma kaynağı Acu-Cell'e göre migren gelişiminde sıklıkla rol oynayan karaciğer işlevlerinizle olumlu etkileşime girebilir. Sinüs tıkanıklığı veya hormonal dalgalanmalarla ilişkili olmayan klasik migrenler genellikle anormal karaciğer fonksiyonlarıyla ilişkilidir.B2 vitamini, demir içeriğini azaltmak için bir demir antagonisti gibi davranır. Kan bağışı yapmak genellikle aynı etkiyi üretir, ancak her zaman pratik değildir. Üzümdeki yüksek C vitamini içeriği, migriniz öncelikle düzensiz östrojen seviyeleri ile ilişkiliyse, demir seviyenizi etkili bir şekilde dengeleyebilir.