Çocuklarda Yoğurt Yeme Üzerindeki Dezavantajlar

Yoğurt protein ve probiyotikler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunar ancak tüm çocuklar için iyi bir seçim olmayabilir. Çocuğunuzun sağlık sorunları varsa, yoğurtun diyetine dahil edilmesi için sağlıklı bir seçenek olup olmadığı konusunda doktoruyla konuşun. Bazı çocuklar için, ılımlı bir miktarda yoğurt uygun olabilirken, diğer çocuklar bunu tamamen önlemeniz gerekebilir.

Günün Video

Büyüme Hormonu

Birçok büyük yoğurt markası hormonsuz sütü ile yapılan ürünler arasında geçiş yaparken bazıları halen kullanıyor. Bu hormon büyümeyi desteklemek ve ürettikleri süt miktarını artırmak için sığırlara verilir. İnek sütüne geçirilir ve çocuklar tarafından tüketildiğinde birçok sağlık riski taşır. Potansiyel problemler erken ergenliği içerir ve bir çocuğun vücudunda bulunan hormonlardaki artış, ileride kanser gelişiminde rol oynayabilir, sağlıklı Çocuk Sağlıklı Dünyaya göre, ebeveynleri çocukların sağlığına kimyasal tehlikeleri konusunda eğitmeyi amaçlayan bir web sitesi.

Şeker

Sağlık yararlarına rağmen, aşırı tüketilen yoğurt çocuğunuzu sağlıklı olduğundan daha fazla şekerle doldurabilir. Amerikan Kalp Derneği, 4 ila 8 yaş arası çocuklar için günde en fazla 3 çay kaşığı veya 12,5 gram eklenmiş şeker önermektedir. Gençler, alımını, 25 ila 40 gram olan ek şeker miktarının 5 ila 8 çay kaşığı olarak sınırlamalıdır. Yoğurttan oluşan bir kap 26 grama kadar şeker içerebilir, bu da günlük alım önerilerini aşmasını kolaylaştırır. Çocuğunuz gerçekten yoğurttan hoşlanıyorsa, çocuklar için şekillendirilmiş olanı arayın; bazıları şeker bakımından daha düşüktür. Etiket okumak çocuğunuzun sağlık hedeflerine uygun bir yoğurt bulmak için en iyi yoldur.

Laktoz

Laktoza toleranslı olmayan çocuklar, yoğurtları diyetlerinden uzaklaştırmak zorunda kalabilirler. Yoğurt, bir çocuğun laktoz intoleransı varsa sindirmede zorluk çeken bir protein olan laktoz içerir. Semptomlar mide ağrısı, gaz, bulantı, kramp, şişkinlik veya ishali içerir. Bazı çocuklar, az miktarda yoğurt tolere edebilirken diğerleri bir ısırıkla rahatsızlık çekebilir. Keçi veya soya sütü yoğurtlar, laktoza toleranslı ancak yoğurt yemekten hoşlanmayan çocuklar için alternatiflerdir.

Yağ ve Kaloriler

Bazı yoğurt türleri, yağ ve kalorileri yüksektir ve bu da çocuklarda kilo vermeye katkıda bulunabilir. Kilolu olma şeker hastalığı, kalp hastalığı, uyku sorunları ve depresyon, çocukluk çağında ortaya çıkabilecek ya da büyüdükçe ortaya çıkabilecek durumlar gibi birçok sağlık riskini önermektedir. Kayıtlı bir diyetisyen olan Keri Glassman, yağ içermeyen, ancak yoğurtun sağlıklı bir besin olmasını sağlayan tüm besin maddelerini içeren yağsız yoğurt seçimini önerir. O, ons başına 15-20 kalori veya 6 - onsluk bir kutu için 90-120 kalor içeren bir yoğurt seçmenizi önerir.