MCTD Belirtilerine Yardımcı Olan Bir Diyet

Karma bağ dokusu hastalığı (MCTD), polimiyozit, skleroderma ve lupus'un örtüşen semptomlarını üreten bir otoimmün bozukluktur. Buna ek olarak, MCTD'li bireyler romatoid artrit özellikleri yaşayabilir. MCTD'nin bazı yaygın semptomları yorgunluk, kan damarı spazmları, şişmiş eller, düşük dereceli ateş, kas ağrıları, soğukluk ve eklem şişme hassasiyetidir. Bazı gıdaları tüketmek ve dengeli bir diyet yapmak bazı belirtilerinizin yoğunluğunu azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir otoimmün bozukluk çekiyorsanız, diyetinizde değişiklik yapmadan önce daima doktorunuza danışın.

Günün Videoları

D Vitamini

D vitamini, hücresel üretim ve gelişimde yardımcı olduğu için bağışıklık sisteminizin işleyişinde kritik bir rol oynamaktadır. D vitamindeki eksiklikler otoimmün hastalıkların ilerlemesiyle bağlantılıdır. Buna ek olarak, 2008 yılında "Artrit Araştırma ve Terapi" de yayınlanan bir araştırmaya göre, bağ dokusu bozukluklarının ilerlemesi D vitamini eksikliğiyle ilişkilidir. Optimal bağışıklık sistemi düzenlemesi için yeterli D vitamini alımı çok önemlidir. D vitamininin günlük ödenekleri 70 yaşına kadar olan yetişkinler için 600 uluslararası birim ve 71 yaş ve üzeri yetişkinler için 800 uluslararası birimdir. D vitamininin iyi besin kaynakları arasında somon, sardalya, uskumru, yumurta sarısı, tokmak süt, tahıl ve portakal suyu bulunur.

Balık Yağı

Balık yağı, MCTD'li bireylerde yaygın olarak görülen sertlik, iltihaplanma ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bir tür balık yağı olan omega-3 yağ asidi dolaşımınızı artırabilir ve soğuk duyarlılıklarını hafifletebilir. İyi balık yağı kaynakları arasında balık yağı takviyeleri, somon, uskumru, ringa balığı, alabalık, sardalya ve hamsi bulunur. Balık yağı için günlük tavsiye edilen bir ödenek yokken, MedlinePlus her gün 3 gram veya daha az balık yağı almanızı önerir.

Bromelain

Bromelain artritik ağrı ve eklem sertliğini azaltmak için tüketilebilen bir enzim türüdür. Bu enzim, ananasın gövdesinde ve çekirdeğinde ve ananas suyunda bulunur. Bromelain, ağrı ve şişmeyi giderecek maddelerin üretimini teşvik ederek çalışır. Buna ek olarak, bromelain, tümör büyümesini engelleyen ve kanları incelten kimyasallar içerir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, inflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için günde bromelain sindirilmesini öneriyor. Bromelain içeren herhangi bir takviyeyi almadan önce doktorunuzla konuşun.

Genel Beslenme

Çeşitli meyve ve sebzeleri içeren dengeli bir beslenme, uygun beslenme ve genel sağlığınıza yardımcı olur, MayoClinic'e tavsiyelerde bulunur. com. Ek olarak, yaban mersini, çilek, lahana, domates ve brokoli gibi antioksidanlar açısından zengin gıdaların tüketilmesi bağışıklık sistemini destekler ve serbest radikalleri savaşır.Sulu kalmaya devam edin ve vücudunuzu kurutabilecek, kafein ve alkol gibi içeceklerden kaçının. İyi genel sağlığın korunması bazı MCTD semptomlarını hafifletebilir veya semptomlarınızla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.