Bir Soğuk çinko dozaj çinko vücudunuzdaki nispeten küçük miktarlarda bulunan bir mineraldir rağmen çinko Soğuk

çinko vücudunuzdaki nispeten küçük miktarlarda bulunan bir mineraldir rağmen, soğuk algınlığının şiddetini ve süresini azaltmada uygulamalar olabilir. bir virüs neden, soğuk algınlığı geleneksel olarak tedavi etmek zor kabul edilmiş ve hastalar yerine bu tür semptomları en aza indirmek için portakal suyu ve ibuprofen gibi tedbirler kullanılarak, dışarı soğuk beklemek tavsiye edildi. Çinko soğukluğunuzu azaltmaya yardımcı olabileceğinden potansiyel faydalarını deneyimlemek için ne kadar harcayacağınızı anlamak önemlidir.

Gün

Araştırma Video

, Cochrane Sistematik Derlemeler veritabanından Bir yorum bulduğu içinde çinko pastilleri alarak "The New York Times" a göre soğuk algınlığı belirtileri yaşayan ilk 24 saat soğuk algınlığı süresini bir veya daha fazla azaltmaya yardımcı olabilir. "Buna ek olarak, çinko pastilleri almak soğukluğun şiddetini azalttığı gösterildi.

Doz Konuşması

Cochrane çalışmasından soğuk algınlığı tedavi ederken çinko için uygun dozu belirten bir öneri var. New York Times gazetesine verdiği röportajda Cochrane araştırmasının baş yazarı Dr. Meenu Singh "Çinkonun ortak soğukluğun kontrolünde bir etkisi olduğu görülüyor" dedi. "" Fakat yine de doz konusunda fikir birliği olması gerekiyor. “

Potasyum Dozajı

Çinko almadan önce doktorunuzla konuşun veya çinko'nun halihazırda aldığınız ilaçlarla çakışmamasını sağlayın. Doktorunuzun iznini aldıktan sonra, burun akıntısı, kaşıntılı gözler veya hapşırma gibi soğuk algınlığı belirtileri görür görmez çinko almaya başlayın. Missouri Üniversitesi, soğuk algınlığı semptomları yaşarken her iki saatte 13,3 ila 23 mg çinko almayı öneriyor. Doktorunuz önerilmezse, üniversite bu dozajı bir haftadan fazla süre önermez.

Yan Etkiler

Fazla çinkonun alınması ile ilişkili yan etkiler, Missouri Üniversitesi Genişletilmesine göre mümkündür. Bunlar, midenizde üzgün bir mideyi veya hoş olmayan tadları içerir. Soğuk algınlığı için önerilen dozlar gibi yüksek miktarlarda çinko almak vücudunuzun bakır emme kabiliyetine müdahale edebilir. Sonuç olarak, çinko kullanırken bakır alımını artırmak isteyebilirsiniz. Günde 100 mg'dan fazla dozları almaya devam etmek, prostat kanseri riskinin artması ve bağışıklık sisteminin baskılanması gibi olumsuz yan etkilere neden olur. Bir soğuk algınlığı yaklaşık yedi günden daha uzun sürmemelidir, bu saatten sonra çinko desteğinin kesilmesi olumsuz etkilerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.