Wheatgrass & Vitamin K

Basit bir çim için kolayca evde yetişebilirsiniz, buğday otu çok fazla vızıltı üretir. Bazı savunucular, her şeyin soğuktan kansere dönüşebileceğini iddia ederken, bu iddiaları destekleyecek hiçbir bilimsel delil bulunmamaktadır. Buna rağmen, suyu bir besin takviyesi olarak içmek, önemli miktarda vitamin almak için iyi bir yoldur. K vitamini miktarı da dahil olmak üzere, önemli miktarda vitamin elde etmek için iyi bir yoldur. Yüksek miktarda vitamin K içeriğinden dolayı, anti-koagülan ilaç olan varfarin alanlar da dahil olmak üzere bazı insanlar, Buğday çimi tüketmeden önce doktorlarıyla konuş.

Günün Videosu

Vitamin K Hakkında Her Şey

Vitamin K, vücudunuzun aşırı miktarda karaciğer ve yağ dokusunda depoladığı, yağda çözünür bir vitamidir. Vitaminin ana rolü uygun kan pıhtılaşmasını desteklemektir. Bağırsaklarınızdaki bakteri, az miktarda K vitamini verir ve aynı zamanda diyetinizden de kurtulursunuz. Vitaminin en iyi kaynakları, K vitamini üreten bitki pigmenti olan klorofilden zengin yeşil sebzelerdir. Kale, şalgam yeşillikleri, brokoli, ıspanak, kuşkonmaz ve buğday tarimi zengin kaynaklardır.

Buğday küspesinde K vitamini

K vitamininin günlük değeri 80 mikrogramdır. Buğday çiminin küçük bir 4 gramlık porsiyonu, günlük değerin yüzde 44'ü olan 35 mikrogram K vitamini içerir. Bu orta miktardır, ancak bazı toz buğday ekmeği, K vitamini için DV'nin% 160'ını içerebilir.

K vitamini ve Warfarin

Varfarin alan insanlar, vitamin K alımını mümkün olduğunca tutarlı tutmak zorundadırlar. Buğday çim suyu içerek K vitamini alımının aniden arttırılması, varfarinin etkinliğini azaltabilir ve kan pıhtısı geliştirme riskinizi artırabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, varfarin alan insanlara, orta düzeyde miktarda K vitamini içeren gıdaları (DV'nin yüzde 60 ila 199'u arasında) günlük olarak üç porsiyona kadar almalarını önermektedir. Bununla birlikte, Wheatgrass bir ek olarak değil, bir gıda olarak kabul edilir. NIH, bir doktor izni olmadan etiketinde K vitamini bulunan takviyeleri önlemek için varfarin alanlara dikkat eder.

Vitamin K İle Diğer Potansiyel Konular

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, vitamin K, önerilen alım seviyelerinde pek az yan etkiye sahiptir. Bununla birlikte, Wheatgrass önerilen miktardan daha fazlasını sağlayabilir. Bu nedenle, hamile ve emziren kadınlar, doktorun onayı olmadan buğday çimlerini almamalıdır. Vitamin K plasentayı geçmekte ve anne sütünde bulunmaktadır. Doktorlarının rızası alınmaksızın buğday çayı tüketmek istemeyenler, özellikle sefalosporinler, fenitoin, orlistat ve olestra ve bazı kolesterol düşürücü ilaçlar gibi antibiyotik alanlar da dahildir.