Gıdalar Divertikülit Varken Bağırsak Hareketi Taburelerini Yumuşak Tutmaya Yardımcı Neler?

Divertikülit kolonunuzu etkileyen bir sindirim hastalığıdır. Birçok kişi bağırsak duvarındaki zayıf lekelere baskı yapan kabız dışkı basıncından kaynaklanan küçük torbalar geliştirir. Bazen bu keseler iltihaplanarak divertikülit olarak adlandırılan ve ağrılı ve potansiyel olarak ciddi bir durum oluştururlar. En sık rastlanan semptom, özellikle sol alt karındaki ağrıdır. Kanıtlanmamış olmasına rağmen, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi, sağlıklı bir kişinin yüksek lifli bir diyeti tüketmesi gerektiği halde divertiküliti olan bir kişinin kolonun dinlenmesini sağlamak için düşük lifli bir diyet yemesi gerekir.

Günün Videosu

Gıdalar

Normalde, dışkıyı yumuşak tutmak için yüksek lifli bir diyet tüketirsiniz. Elyaf sıyırıklar, dışkıda bir bölgede sertleşmek veya kabızlanma şansı olmadan önce kolonun içinden dışkı alır. Ne var ki divertikülit belirtileri yaşıyorsanız, diyet lifi kolonunuzu tahriş edebilir ve ağrıyı kötüleştirebilir. Bu zamanlarda, tabii olarak yumuşak olan ve gıdaların kurumasını ve bağırsak duvarları boyunca toplanmasını önlemek için yüksek miktarda nem içeren yiyecek tüketerek divertikülit için tipik olan kabarcığa neden olur. Divertikülitten kurtulduğunuzda yüksek lifli bir diyetle yavaşça dönün.

Sıvılar

Yüksek düzeyde sıvı ve içecek içeren yiyecek taburesi yumuşatır. Jelatin, puding ve yoğurt gibi maddeler çok fazla suya sahiptir. Günlük vitamin ve mineral gereksinimlerinizden bazılarını elde etmek için konserve sebze suyu içirin. Kafeinsiz sıvıların bol içilmesi suretiyle dışkıunuzu yumuşak tutun, çünkü kafein bağırsak yolundan sıvı çıkaracak ve dışkıyı sertleştirecek bir diüretiktir.

Yumuşak Gıdalar

Yumuşak gıdalar sindirimi kolaydır. Sinir rahatsızlığı ve diğer divertikülit semptomlarını arttırmaktan kaçınmak için elyaf seviyesi düşük yumuşak gıdaları yiyin. Konserve veya pişmiş derisiz meyveler nem oranı yüksektir. USDA Ulusal Besin Veritabanı, ham karpuz ve armutların büyük miktarda su içerdiğini ve lif açısından düşük olduğunu kaydeder. Özellikle divertikülit olanlara acı verebilecek gaz oluşumunu azaltmak için sebzeleri pişirin. Kepekli ürünler yerine rafine beyaz ekmek tüketin.

Düşük Lif

Sadece bitki gıdaları diyet lifi içerir, bu nedenle düşük nemli içeriğe sahip düşük yağlı etler ve süt ürünleri, divertikülit için diyet reçetelerinde terapötik bir role sahiptir. Diyet lifi düşükken yağ, bazen mide rahatsızlığına götürür, bu nedenle balık kümes hayvanlarının yağsız kesimlerini seçin ve çanağa bol miktarda su ilave edin. Lif azlığı olan tahılları seçin ve sadece beyaz makarna, pirinç ve erişte tüketin.