Bir Triatlon'da Erkekler Nelerdir?

Triatlonlar, açık suda yüzmek, bisiklet sürmek ve sonra kaçmak gibi çoklu spor dayanıklılık yarışlarıdır. Yeni triatlon yarışları için yarış gününde nelerin giyileceği genellikle kaygı ve karışıklık kaynağıdır. Erkekler için giyim seçenekleri hava durumuna, yarış mesafelerine ve tevazu seviyenize göre değişir. Yarış gününde kıyafetle ilgili yeni bir şey denemeyin - yarışacağınız kıyafeti eğittiğinizden emin olun. Yeni bir egzersiz rejimini veya eğitim çaba harcamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Yüzün

Yüzme şortunun bir çift olabileceği yüzme kıyafetleri giyerseniz, yüzmeden bisiklete geçişe zaman kazandıracaksınız. Ayrıca bisiklet sürmenizi veya yüzebileceğiniz bisiklet şortunu da kullanabilirsiniz. Birçok erkek triathletler yarışın tüm bölümleri için tri-şort giyerler; bunlar bisiklet şortlarına benzer ancak kasık bölümünde hızlı kuruyan bir ped bulunduğundan bisiklet sürüşü sırasında daha hızlı kurumuş olursunuz. Bazı yarışlarda, açık deniz yüzme sırasında uyku tulumu giymeniz veya izin vermeniz gerekir. Bir yarışma suya indirmek için yasal mı yoksa ıslak mendil mi gerektiği yarış gündüz su sıcaklığına bağlıdır. Ayrıca yüzmek için gözlük takmanız gerekecektir - yüzme başlıkları genellikle yarışta verilir.

Bisiklet

Açık denizde yüzdükten sonra göl ya da okyanustan damlamaya başladığınızda, bisiklete binmek için kıyafet eklemeniz gerekecektir. Erkek triathletler, yarışın bisiklete binme kısmı için gömleksiz devam etme veya bir gömlek giyme seçeneğine sahiptir. Havlu ve çorap ve bisiklet ayakkabıları giymeniz gerekecek - bunlar, bisiklet pedallarınıza ya da koşu için giyeceğiniz ayakkabılara benzer bisiklete özel ayakkabılar olabilir. Güneş gözlüğü iyi bir fikir ve resmi triatlonlar, bisiklet sürüşleri boyunca tüm bisikletlilerin onaylı emniyet kaskı giymelerini şart koşuyor. Birçok triatlatör ellerindeki yıpranmayı ve yıpranmayı azaltmak için bisiklet eldiveni giyiyor.

Koşu

Bisikletinizde koşu ayakkabılarınızı önceden giyiyorsanız, önemli bir gardırop değişikliği yapmadan koşu bölümüne geçebilirsiniz. Koşu başlamak için bisiklet kaskınızı ve bisiklet eldivenlerini çıkarıp geçiş alanından geçin. Uzun mesafeli ırklarda sürtünmeyi veya olası jogger meme ağrısını azaltmak için şortunuzu veya gömleğini değiştirmek isteyebilirsiniz.

H> zl> Giyinme

Bir triatlon süresince giyim seçenekleri, h> z, konfor ve tevazu aras> ndaki uzlaflmalardan oluflur. Geçiş sürelerini en aza indirgemek ve toplam hızını en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, bütün yarışı sadece bir çift yüzme şortuyla tamamlayabilirsiniz. Daha uzun mesafelerde, bisiklet sürüşünde eyer yorgunluğunu önlemek için ek giysilere ihtiyaç duyabilirsiniz ve koşu sırasında kaygılanırsınız.Üçlü takımlar, küçük miktarda dolguya sahip olan yüzme takımlarıdır ve hızlı triatletler için popüler bir seçimdir.