Collard Green Smoothie'nin Sağlık Faydaları Nelerdir?

Yeşiller smoothies birçok sağlık yararları ile besleyici bir besindir. % 60 olgunlaşmış meyve ve% 40 çiğ yeşil yapraklı sebzelerden oluşur. Birlikte harmanlandığı zaman yeşiller ve meyve kombinasyonu, vitaminler, mineraller, antioksidanlar, lif ve protein ile dolu bir içki oluşturur. İnanılmaz Smoothie web sitesine göre, ıspanak smoothies yapmak için kullanılan en yaygın yeşil. Bununla birlikte, collard yeşil smoothies, bu yaprağın içerdiği birçok sağlık yararı nedeniyle popülaritesinde bir artış yaşıyor.

Günün Videolu Video

Beslenme Gerçekleri

Beslenme-Ve-Siz web sitesine göre, sarı-yeşil yeşillikleri büyük miktarda kalsiyum, A vitamini, C vitamini, K vitamini, manganez ve folat. Çiğ bir durumda yenildiğinde, vücudu zayıflatır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olurlar. Sütanlar antioksidanlarla doludur ve anti-aging ve anti-kanser özelliklerine sahiptir. Kan şekerini düzenlemek ve viral enfeksiyonlara karşı vücudu korumak için yardım ediyorlar. Yeşiller aynı zamanda klorofilden yüksektir ve bu da vücudun pH seviyelerini arttırır.

Kan Alkalitesi

Collard yeşillikleri alkalin bir besindir. Alkali olan gıdaları yiyerek, yaşamınız için yeşil alan web sitesinin Victoria Boutenko kaydettiğine göre, hastalıkları ve erken bozulmayı önleyen vücudunuzun pH seviyesini yükseltebilirsiniz. Vücut alkalin olduğunda hastalıkların hayatta kalması zor bir zamana sahiptir. Kolord yeşilliklerine derin, zengin renk veren klorofil, onları alkalin bir gıda yapar. Klorofil aynı zamanda vücut yaralarının hızla iyileşmesine yardımcı olur, vücut kokularını ortadan kaldırır ve düzenli olarak tüketenlerde görmeyi geliştirir.

Bağışıklık Sisteminizi Artırın

Staph Enfeksiyon Kaynakları web sitesine göre yemek yeşillikleri bağışıklık sisteminizi önemli ölçüde artırabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, örneğin turuncu yeşiller, bir insanın ihtiyaç duyduğu beslenme gereksinimlerini mükemmel şekilde eşleştirir; Bu nedenle, büyük miktarlarda tüketildiğinde sağlığınızı önemli ölçüde etkilerler. Bağışıklık sisteminizi artırmanın en iyi yolu, yaprakları pişirmekten kaçınmaktır. Pişirme, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için gerekli beslenme özelliklerini çoğunu yok eder, bu nedenle daima çikolatalı yeşil yaprakları kullanarak smoothies yapın.

Yeşillik Açılabilir hale getirme

Yeşillikleri meyve ile birleştirmek, çırçır yeşilliklerini daha lezzetli hale getirir, bu da yeşil pürüzsüz içeceği içmenin en besleyici faydalarını almanızı sağlar. Çoğu insan için, günlük önerilen miktarı olan ham halde bir grup kuşburnu yaprağını yemesi zor olur, Raw Family web sitesine göre. Bununla birlikte, bu yeşillikleri muz, armut ve ananas gibi tatlı meyvelerle harmanlamak, nutrisyonel olarak ödün vermeden acı, lezzetli tadı gizler.