Bir Test Sırasında Verilecek İyi Atıştırmalıklar nelerdir?

Standart test haftaları sıklıkla Korkma: Yanıt tablolarını doldurmanın uzun saatler sürdüğü düşüncesi ve doğru cevapları alma baskısı birçok çocuk için stresli. Okulunuz buna izin veriyorsa, test sırasında öğrencinin keyif alması için sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayın. Atıştırmalık, testi alan kişiye sağlıklı bir enerji artışı sağlar ve öğle zili çaldığında değil, teste konsantre olmasını sağlar.

Günün Videosu

Nemlendirin

Testler öncesi ve test sırasında çocuğunuza sunabileceği en önemli şeylerden biri de açık, soğuk sudur. Çoğu öğretmen, öğrencilerin okuldan bir gün boyunca, özellikle de test süresince su şişeleri taşımasına izin verir. Öğrenciler kafeinli içeceklerden kaçınmalıdır. Sodalar ve meyve suyu içecekleri şeker oranının yüksek olmasından da kaçınılmalıdır, çünkü sağladıkları kısa artış enerji ve konsantrasyonda sık sık bir "çarpışma" izliyor. Kan şekerindeki bu düşüş testi başaranlarda da baş ağrılarından etkilenebilir.

Meyve ve Sebzeler

Birçok meyve ve sebze, test atıştırmaları için iyi şeyler yapar. Portakal dilimleri, üzümler ve cut-up kavun gibi meyveler mükemmel seçeneklerdir. Elmalar ve muzlar da sağlıklı aperatiflerdir; çocuklar fıstık alerjisi olmadıkça ekstra protein desteği için biraz fıstık ezmesi ekleyin. Kurutulmuş meyveler, vitaminler ve demir sağlayan kullanışlı atıştırmalıklardandır; aynı zamanda konsantre şekerler açısından yüksektir, bu nedenle yalnızca küçük miktarlarda yenmelidir.

Protein Dolgulu Atıştırmalıklar

Kuruyemiş ve peynir protein için iyi kaynaklardır. Kendi iz karışımınızı yapmak için kurutulmuş meyveleri ve fıstıkları karıştırmak, Scholastic tarafından önerilen bir test atıştırmalık seçeneğidir. Peynir küpleri ya da az yağlı dize peynir, özellikle birkaç kraker ya da simit eşliğinde bir dolum aperatif seçeneğidir.

Tatlılar, lütfen

Tutun Yüksek şekerli muameleler ve boş kalorilere test etmeden önce ve test sırasında kaçınılmalıdır. Hayvan krakerleri, graham krakerleri ve bazı sağlık çubukları kabul edilebilir; şeker çubukları, yüksek şekerli kurabiyeler ve şekerli meyve çiğnenmez. Bir iz karışımında birkaç M & Ms zarar vermez, ancak torbadan düz çikolatalı şekerlerin büyük bir kısmı zayıf bir seçimdir.