, Detoksifikasyonla Kaybını Kaybetmek için <[SET:descriptiontr]Belli Yağları Azaltmak İçin Detoksifikasyon Kullanılarak

Dünyadaki obez insanların sayısı ile çok sayıda soluk diyetler piyasaya çıktı. Bu tuhaf diyetlerin yanı sıra detoksifikasyon diyetleri de vardır. Detoksifikasyon, kaybetmeye çalıştığınız göbek yağını kaybetmenize yardım eder. Detoks diyetleri, birçok ünlü kişinin, başkalarının yalnızca sahip olduğu bir bedeni elde etmek için kullandığı şeydir. Bazı detoks diyetleri kullanmak çok zorlayıcı olabilir. Neyse ki, doğru planlama ve özveri ile 25 libre kadarını kaybedeceksiniz. detoksifikasyonla.

Günün Videosu

Sağlıklı Detoksifikasyon

Adım 1

->

Su toksinleri vücudunuzdan atmaya yardımcı olur. Fotoğraf Kredi: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Her gün sekiz ila 10 bardak su iç. Yeşil çay da vücudunuzu detoxifying ve metabolizma artırmak için etkilidir.

2. Adım

->

Sebzeler, vücudunuza toksinler eklemeden size tam yardımcı olmaya yardımcı olur. Fotoğraf Kredi: DAJ / amana images / Getty Images

Ne zaman acıkırsanız, taze sebzeleri tüketin. Sebzeler vücudunuzda çok az toksin bırakıyor. Organik olmayan sebzelerin dışındaki tüm kimyasalları yıkayın.

3. Adım

->

Çok fazla meyve vücuda toksinler ekleyebilir. Fotoğraf Kredi: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Her gün iki veya üç porsiyon taze meyve yiyin. Çilek ve kirazlar, vücudu detoksifiye edebilecek bir asit içerirler. Organik meyveler kullanın veya tüketmeden önce meyvelerin kimyasallarını yıkayın.

Basamak 4

->

Bütün tahıl en iyi seçimdir. Fotoğraf Kredi: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Bütün tahıl yiyin. Ekmek ve makarnalar isterken tahıl çeşitlerini seçin. Beyaz ekmek ve normal makarna çok basit karbonhidratlara sahiptir ve vücuda toksinler ekler.

Adım 5

->

Baklagiller yağsız proteinin mükemmel bir kaynağıdır. Fotoğraf Kredi: Stok Görüntüle / Stok Varlığı / Getty Images

Yalın protein tüketin. Bu çiğ fıstık, baklagiller veya yağsız et şeklinde olabilir. Toksik oluşumu ve sıvı tutmayı önlemek için ilave tuz kullanmaktan kaçının.

Adım 6

->

Fiber kilo kaybını kolaylaştırır. Fotoğraf kredi: kzenon / iStock / Getty Images

Diyetinize lif ekleyin. Fiber alımınızın iki katına çıkması kilo kaybınızı artırabilir.

İpuçları

• Birçok detoksifikasyon diyeti vardır. Her biri kilo vermenizi sağlar. Ancak, kilo vermeyi sürdürmek için hayatınızın geri kalanında kullanabileceğiniz bir tane bulmanız gerekiyor. Limon yardımı diyeti gibi diyetler, diyetten çıkmaz en kısa sürede yeniden kazanmanız için kilo almanızı sağlayacaktır. Yavaş çiğnemek ve yemek yiyince rahatlamak için kendinizi aç hissetmeyeceksiniz.

Uyarılar

• Birçok detoksifikasyon diyeti sizin için sağlıklı değildir. Kurumuş olmanızı, ruhsal değişimlerinizi yaşamanızı ve hatta vücudunuzu kapatmaya başlamanızı sağlayabilirler. Güvenli ve sağlıklı bir detoks diyeti bulun.