Hışımla Ölümcül Olma İpuçları

olan bir amigo kızağı sökme özelliğidir, aynı zamanda bir bükülme beşiği veya tam katlanmış bir beşik olarak da bilinir., üst kişinin dublörlüğünden atıldığı ve üslerinin kollarında güvenle inmeden önce 360 ​​derecelik bir bükülme gerçekleştirdiği ileri bir amigo geribildirimi. Bir omuz seviyesindeki dublandan veya üst kişinin ayaklarının tabanların başlarının üstünde uzandığı uzun dublandan çıkmak için bir tam aşağı kullanabilirsiniz. Her zamanki gibi, sadece stajyer nitelikli bir amigoy koçunun gözetiminde dublör düdüğü.

Günün Videosu

Düz Kılavuz

Tam anlamıyla ustalık kazanmanın ilk püf noktası, düz tutuş tekniğinizi mükemmelleştirmektir. Ayaklarınızı omuz seviyesinde tutan iki ayaklı bir yarı asansörden başlayın. Güvenlik düzenlemeleri, tüm yuvalar için bir arka tabanı gerektirir. Üsleri dublör pop dışarı gibi, beşik mümkün olduğunca yüksek binmek. Kollarınızı yanınıza tutturun ve bacaklarınızı sıkın. Omuzlarınızı silkin ve göbeğinizi tavana doğru kaldırın. Tırmanış tepe noktasına ulaştıktan ve düşmeye başladıktan sonra, arka ucunuzun ayaklarınızdan biraz daha hızlı düşmesine izin verdikten sonra, tabandaki kollarınıza vurduğunuzda vücudunuz doğal olarak parlıyor. Hâlâ üslerin kafalarının üstündeyken, kendinizi omuzlarında yakalamak için kollarınızı açın.

Kıvrımın Öğrenilmesi

Kalın bir çarpma kefesine bükerek nasıl büküleceğinizi öğrenin. Paspasın önünde bir sandalye yerleştirin ve sırt üstü paspaya doğru durun. Birisi devrilme ihtimaline karşı korumak için sandalyenin arkasını tutarak sandalyeyi parlatmasını sağlayın. Kafanızın üstünde yüksek bir V hareketi ile kollarınızla başlayın ve odaklanmak için önünüzdeki duvarda bir yer seçin. Sandalyelerinizi kollarınızın yanlarına doğru zorla aşağı doğru çevirirken atlayın ve sağ omzunun üzerinden bakın, bükülgenize başlayın. Gözlerinizi açık tutarak hızla dönün. Aynı yeri duvarda gördüğünüzde, kalçalarınızı sırtınıza dayayın ve kalçalarınızı sıkın. Zemine hafifçe büküldüğünde vücudunuzu düz tutun. Dikey veya yatay konumda bükmeyin.

Twist Cradle

Yarım asansörden bir bükme beşiği ayarlayın. Kollarınızı yüksek V olarak başlatın. Üsleriniz dublörlüğünüzü açtığından, poplarından sıçrama yaparken kollarınızı yanınıza getirin. Tırmanışınızın tepesinde, bükülmeye başlamak için sağ omuzunuza kuvvetle bakın. Vücudunuzu hafifçe açılı tutun. Vücudunuza içi boş bir şekil vermek için vücudunuzu düz bir şekilde abs ile sıkıca tutmalısınız. Rotasyonunuzu tamamladıktan sonra, üslerinizin kollarına inmeye başlarken kollarınızı açın. Vücudunuz kollarına düştüğü için üslerinizin ve omzunun omuzlarına kendinizi tutun.

Ortak Hatalar

Tam bir sökülmenin ortak tuzaklarından kaçının.Bazlar, üst kişiyi yukarı doğru kaldırdığınızdan emin olun. Ayağınızı öne itmeyin ya da ayağını büküm yönünde fırlatarak bükülmesine yardım etmeye çalışmayın. En iyi kişi, üslerinizin verdiğiniz poptan sıçramayı sürdürün. Bazların elini bıraktığınız anda bükülmeye başlayın. Bükülmeyi tahmin etmeyin. Tırmanışınızın tepesine ulaşmak için bekleyin. Sonunda, bükülürken vücudunuzu sıkıca tutun. Emninizi sıkı tutun, ayaklarınızı bir araya getirin ve kollarınızı uyluklarınıza koyun. Gevşek, sark 한 bir vücut sıkı bir vücut kadar çabuk bükülmez.