Tazo Kilo Vermek İçin Çay Çekme

Tazo Awake çayı, canlandırıcı bir kahvaltı çayı olarak Starbucks ve Tazo tarafından pazarlanmaktadır. Çay, çeşitli siyah çay karışımlarından oluşur ve kafein açısından yüksektir. Medline Plus'a göre, siyah çay ve kafein, enerji düzeylerini, zihinsel uyanıklığı ve genel metabolizmayı iyileştirme ile ilişkilendirildi. Bazı çalışmalar, siyah çaylar da dahil olmak üzere çayların kilo kaybı üzerinde bir miktar etkisi olabileceğini göstermiştir.

Günün Videosu

Kilo Kaybı

Kilo kaybı, bir enerji açığı olduğu zaman yaşadığınızdan daha çok kalori yakmanız durumunda ortaya çıkar. Bu daha düşük kalorili tüketimle veya artan fiziksel aktivite yoluyla başarılabilir. MayoClinic'e göre. com, 1 lb.lik yağ, 3, 500 kaloriye eşittir. 1 kilo kaybetmek, tükettiğinizden 3, 500 daha fazla kalori yakmanızı gerektirir. Fiziksel egzersiz ve diyet değişiklikleri de dahil olmak üzere kilo verme planları yalnızca bir tıp uzmanının gözetiminde yapılmalıdır.

Siyah Çay

Siyah çay, kamelya sinensis bitkisinin olgun yapraklarından yapılır. Yapraklar açıldıktan ve olgunlaştıktan sonra hasat edilir ve yaprakların lezzetini yoğunlaştırmak için arıtılır ve oksitlenir. Medline Plus'a göre siyah çay, diğer maddelerle birlikte kilo verme yardımı olarak kullanılır. Journal of Nutrition'da yapılan yeni bir araştırmada siyah çayın kilo vermeye ve vücut yağının düşürülmesine yardımcı olduğu gösterildi. Bununla birlikte, kilo verme takviyesi olarak siyah çay, yüksek kafein içeriğinden dolayı ılımlı bir şekilde tüketilmelidir.

Enerji

Medline Plus'a göre, siyah çayda yüzde 2-4 oranında kafein bulunur. Kafein, enerjinin hızlı, keskin bir şekilde güçlenmesini sağlayarak genel enerji düzeylerini etkiler. Aynı zamanda zihinsel uyanıklığı, metabolizmayı ve merkezi sinir sistemini uyarmaya yardımcı olabilir. Medline Plus'a göre, günde 2-4 fincan kahve çoğu insanın görece güvenli olduğu düşünülmektedir. MayoClinic. com, günde 300 ila 400 mg kafein arasında olduğunu bildirmektedir.

Uyarılar

Ağır kafein kullanımı, günde 500-600 mg'ın üzerinde uykusuzluk, sinirlilik, huzursuzluk, sinirlilik, mide rahatsızlığı, kalp hızı artışı ve kas titreme gibi çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Stash Çay'a göre, bir çay poşeti kullanan 1 fincan siyah çay, her poşet için yaklaşık 40 mg kafein içermesine rağmen, torbanın dik olarak ne kadar uzun süre bırakıldığına ve çayların harmanına bağlı olarak kafein içeriği 25 110 miligrama kadar. Kafein içeriğinden dolayı, bir içki ve bir kilo kaybı yardımı olarak orta dereceli siyah çay tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.