Tarsal Ağrı Koşarken Ayak Sağ Tarafında

Tarsal bölge ayağın tepesinde, ayak parmaklarının arkasında ve bileğin önünde yer alır. Ayak sağında veya dış tarafında ağrı yaşıyorsanız, muhtemelen bağ bezi veya ayakların ve ayak parmaklarının dış kenarlarını oluşturan küçük kemikleri (kalkaneus, küboid, metatarsal veya falanks) içerir. Koşu bu tarsal bölgedeki sorunları yaratabilir veya yoğunlaştırabilir. Ayakta ağrı normal değildir ve durumunuzu kötüleştirmemek için genellikle bir doktorun müdahalesini gerektirir.

Günün Videosu

Stres Kırıkları

Ağrı ve ani şişme yaşarsanız, dış ayak kemiklerinden birinde bir kırığınız olabilir. Ağırlığınızı ayağına koyarken sorun yaşayacaksınız. Eğer ağrı daha yavaş gelir ve üzerine ağırlık bindirdiğinizde yoğunlaşırsa - koşu sırasında olduğu gibi - bir stres kırığı olabilir. Bir stres kırığı genellikle tekrarlayıcı aktiviteden kaynaklanır ve saç çizgisi çatlaması olarak kendini gösterir. Ağrı dış ayağa çıktığında, kalkaneus veya beşinci metatarsal da olabilir. Beşinci metatarsaldeki stres kırığı, bükülme hasarından kaynaklanan "Danser kırığı" olabilir. Bir "Jones kırığı" beşinci metatars tabanının aşağısında oluşur ve muhtemelen koşuşun tekrar eden hareketinin bir sonucudur.

Eğer bir stres kırığı üzerinde koşmaya devam ederseniz ve tedaviye başarısız olursanız, daha yoğun bir rehabilitasyona ihtiyaç duyan bir tam kırığa dönüşebilir.

Ekstensör Tendoniti

Durum ekstansör tendinit, genellikle orta sağdan ayağın üstünün dışından oluşur. Ayak parmaklarına veya falankslara bağlanan tendonlar yanarsa olur. Çemberlerde sıklıkla görülen sıkı buzağı kasları, yaygın bir nedenidir. Ayakkabılarınız için ortotik bir parça hakkında doktorunuzla konuşun, ancak buzağıların uzatılması ve biraz topuklu ayakkabılar da yardımcı olabilir.

Tarsal Koalisyonu

Genç erişkinler ve çocuklar, çoğu kez kalıtsal olan bir durumdan dolayı ayağın dış üst kısmında ağrı hissedebilirler; bu kemiklerin ortasında iki veya daha fazla kemik bulunur; ayak kaynaştı. Koşu, hem de diğer etkinlikler, acıyı daha da kötüleştirir. Erken teşhis ve tedavi, sorunun yaşamın ilerleyen saatlerinde sakat bir artrite dönüşmesini engeller.

Ligament Inflammation

Ayağın pembe parmağındaki ayak bileği ekleminin hemen altındaki ayağın ağrısı varsa, ekstansör digitorum brevis'in hemen altındaki bağların iltihaplanmasından kaynaklanabilir kas. Bağlar, sinüs tarsi adı verilen bir bölgedeki iki kemik arasındaki kasın altına gelir. Düz ayaklar ayrıca bağları birbirine doğru itebilir, onları sıkıca tutarak kemik-on-kemik ağrısına neden olurlar.