Ayçiçeği tohumu ve Adaçayanlı Tavuk İhaleleri Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu glutensiz ihale, kabuklu bir kabuğa sahiptir ve lezzet ile doludur.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1 yumurta akı 1 çorba kaşığı susam tohumları
• 1 çorba kaşığı ayçiçeği tohumları
• 1 çay kaşığı taze adaçayı yaprağı
• 1 çizgi toz karabiber > 5 oz çiğ tavuk ihaleleri
• YÖNERGELER

1 Fırını 400F'ye önceden ısıtın ve bir finiş sacını parşömen ile hizalayın. 2 Yumurtayı beyaz sığ bir kabın içine koyun. Bir başka küçük kapta, susam, ayçiçeği çekirdeği, adaçayı ve karabiber birleştirin. 3 Tamamen yumurta beyazı ile tavuk yiyin, sonra her iki yüzeyi de kaplayarak tohum karışımına dalın. Pişirme tabakasının yarısına aktarın ve tavuk yüzeyini püskürterek pişirin. İhaleleri çatal ve sisi diğer taraftan çevirin. 4 15-17 dakika ya da tavuk pişinceye kadar pişirin. Talepleri pişirme süresinin yarısına kaydırın.

BESİN BİLGİLERİ

275 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 4 ihale

12g Yağ

5g Karbonhidrat

37g Protein

% DV *

Toplam Yağ 12g

% 18
Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 90mg
% 30
Sodyum 216mg	% 9
Karbonhidratlar 5g	% 2
Diyetik Elyaf 2g	Şekerler 0g
Protein 37g
% 24
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki besinlerin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >