Çilek Protein Krep Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİN
• 10 m
• TOPLAM
• 15 m

Bu yüksek kaliteli yassı kahvaltınız öğle saatine kadar dolaşmanızı sağlayacaktır!

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 1/3 fincan hızlı pişirme yulaf
• 4 yumurta akı
• 3/4 kaşık toz Protein Tozu
• 1 çorba kaşığı badem sütü
• 6 orta Çilek
• 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı

YÖNERGELER

1 Yulaf, yumurta akıları, toz, süt ve çilekleri bir kapta birleştirin. 2 Orta ısıda tavayı ısıtın ve hindistancevizi yağı ekleyin. 3 Bir kere ateş ettikten sonra pilavı tava üzerine bırakın. Kenarlar oluşmaya başlayınca gözleme çevirin. İyice pişene kadar ısıtılmaya devam edin. 4 Krep pişirirken, başka bir küçük soslu tencereye dilimlenmiş çilek ilave edin ve tıknaz bir sos gibi yumuşak olana kadar pişirin. 5 Çilek karışımlı gözleme. 6 fotoğraf kredi: Wiktory / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

326 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

8g Yağ

30g Karbonhidrat

34g Protein

% DV *
Toplam Yağ 8g	12%
Doymuş Yağ 5g
Kolesterol 49mg <% % 16	Sodyum 276mg
% 11	Karbonhidratlar 30g
% 14	Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 9g
Protein 34g
% 22	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın

Tutanaklarına Sahip Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır?> TARİFELERE

4-İçindekiler Muz Krepları

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma

Yemek Tarifleri

10 Az Soğuk Şekilde Meydana Getiren Düşük Karbonlu Kahvaltılar >