Çilek Bademli Ispanak Salatası Tarifi

1. HAZIRLIK
2. 0 m

• PİŞİR
• 0 m
• TOPLAM
• 0 m

"Bu benim favori salatalarımdan biridir, özellikle de çilek sulu ve mevsiminde yaz mevsiminde "yazan Rahman Hussin, RD sertifikalı sağlık antrenörü ve Go Meals Go'un yaratıcısı! "Sadece beş katkı maddesi ile bu salata, basit bir şekilde toplanarak vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. Bir porsiyon günlük olarak önerilen A vitamini değerinin yüzde 60'ını, C vitamininin yüzde 70'ini, kalsiyumun yüzde 15'ini ve yüzde 20 demir tedarik etmektedir. “

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 oz Ispanak Yaprakları
• 400 gr Taze Çilek
• 1 yemek kaşığı Bleu Peyniri Azalmış Yağ Parçaları
• 1 çorba kaşığı Badem
• 2 yemek kaşığı Haşhaş Tohumu Leke Örtüsü

YÖNERGELER

1 Malzemeler: 2 oz taze ıspanak yaprakları3 taze çilek, dilimlenmiş4 çorba kaşığı az yağlı bleu peyniri ufalanmış 5 çorba kaşığı dilim badem6 çorba kaşığı hafif haşhaş tohumu püskürtme (şişelenmiş) 7 Talimatlar: 8 Büyük levha üzerine ıspanağı monte edin. Kalan malzemelerle üst. 9 Bir servis yapar10 Her sunum için: 270 kalori, 12g yağ, 2g doymuş yağ, 680mg sodyum, 36g karbonhidrat, 7g lif, 9g protein

BESİN BİLGİSİ

307 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 porsiyon

12g Yağ

42g Karbonhidrat

8g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g	17%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 4mg <% Sodyum 267mg	% 11
Karbonhidratlar 42g	% 20
Diyetik Elyaf 14g	Şekerler 24g
Protein 8g
5%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Kuracaksınız> TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >