Çilek ve Rose Skyr Sundae Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• TOPLAM
• 15 m

Daha az tartışma için önce Yunan yoğurt yerine skyr kullanınız. Birkaç damla gül suyu unutmayın; Gerçekten süpürge tadı çiçekli yapacak! Sonra, şerit bademle utanmayın; Bunlar bol miktarda sağlıklı yağ, lif ve protein içerir. Servis etmek için, malzemeleri bir pilsen camı üzerine katın ve üstü çilekle tamamlayın.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 1/3 fincan Kayısı badem
• 1 1/2 fincan Düz Skyr
• 1/2 çay kaşığı Hindistan cevizi nektarı
• 1 1 / 4 çay kaşığı Saf Vanilya Özü
• 1/8 çay kaşığı Kuru Bademli Özü
• 1/3 fincan Granola Tahıl
• 1 1/3 su bardağı dondurulmuş çilek
• 2 orta Çilek, Organik

DIRECTIONS

1 Orta boyda bir tencereye badem ekleyin ve kızartana kadar karıştırın; ısıya dayanıklı bir kaba aktarın ve kenara koyun. 2 Orta boy bir kavanozda, patlıcan (veya yoğurt), hindistan cevizi nektarı (veya bal), vanilya özütü, gül suyu ve badem özütü birlikte çırpın. İsterseniz, gül lezzetini daha belirgin hale getirmek için birkaç damla daha fazla gül suyu ekleyin. 3 İsteğe bağlı olarak iki pilsner veya diğer 12 gr'lık içecek bardaklarında yoğurt karışımı, granola (çözülmüş) dilimlenmiş çilek ve tost badem. (İpucu: Skyr karışımını pilsner veya diğer gözlüklere boruya bağlamak için bir pasta torbası kullanın.) Her birine yeni bir çilek süsleyin. 4 Notlar: 5 Bu tarifi 1/8 çay kaşığı gül suyunu kullanır (isteğe bağlı). 6 PC: Jackie Newgent

BESİN BİLGİLERİ

408 cALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 sundaes

12g Yağ

47g Karbonhidrat

29g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g	17%
Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 4mg <% Sodyum 120mg	% 4
Karbonhidrat 47g	% 23
Diyetik Elyaf 7g	Şekerler 28g
Protein 29g
19%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

10 Düşük- Soğuk Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >