Garbanza Fasülyesinden

Genellikle nohut olarak adlandırılan Garbanzo fasulyesi, baklagil ailesinin bir parçası olup soya fasulyesi, fasulye, bakla fasulyesi ve baklagiller içerir. pek çok diğer fındık ve fasulye türü. Arizona Üniversitesi'ne göre, dünyanın en çok tüketilen baklagilleridir. Ancak bazı insanlar için garbanzo fasulye, mide kramplarının ortak bir nedeni olan gaza neden olabilir. Gazın yol açtığı kramplar genellikle şiddetli değildir ve genellikle oldukça hızlı bir şekilde uzaklaşır. Bununla birlikte, şiddetli veya sürekli ortaya çıkan mide krampları, daha ciddi bir sorunun işareti olabilir. Durum böyle ise bir doktora danışın.

Günün Videosu

Gaz Problemleri

Garbanzo fasulye ve fasulye genel olarak lif bakımından zengin. Bir fincan pişmiş garbanzo fasulyesi yaklaşık 12 gram lif içeriyor. Fiber, sindirim sisteminiz için faydalıdır, ancak aynı zamanda gaza neden olabilir. Garbanzo fasulye ayrıca rafinoz içerir - baklagil ailesinin birçok üyesinde bulunan bir şeker. İnsanlar rafinozu sindirecek enzimden yoksundurlar, bu yüzden bazı insanlarda gaz oluşturan bir süreç olan parçalanmak için kalın bağırsaktaki bakterilere geçerler. Sadece gazı geçiren mide krampları, gaz geçtikten veya bağırsak hareketi sonrasında dağılır.

Gıda Kirliliği

Gaz mide kramplarının ortak bir nedeni olmasına karşın, kirlenmiş garbanzo fasulye yedikten sonra gıda zehirlenmesine bağlı olabilirler. Hafif mide krampları, gıda zehirlenmesinin tek işareti olabilir, ancak sıklıkla kramplar gaz kramplarına göre daha ağırdır ve ishal, ateş, baş ağrısı, titreme, bulantı ve kusma gibi diğer semptomlara eşlik eder. Daha ciddi bir gıda zehirlenmesi vakası güçsüzlüğe neden olabilir. Mideniz bir iki saatten fazla sürerse ya da gıda zehirlenmesi ile ilgili diğer semptomlar eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım isteyin.

Gıda Allerjisi

Garbanzo fasulye alerjisi de mide kramplarına neden olabilir. Gıda alerjileri bağışıklık sistemi tarafından tetiklenir, ancak sindirim sistemi tarafından başlatılmasa da, sindirimle ilgili sorunlar hala ortaya çıkabilir. Mide kramplarına ek olarak, bulantı, kusma veya ishal de yaşayabilirsiniz. Alerjik reaksiyonların tipik belirtileri olan kovanlar, ağızda kaşınma veya ağızda karıncalanma hissi gibi ilave semptomlar da gıda alerjileri ile ortaktır. Garbanzo fasulye, gıda alerjilerinin ortak bir nedeni olmasa da, soya fasulyesi ve yer fıstığıyla aynı ailede bulunur - her ikisi de ortak tetikleyicidir. Bir gıda alerjisi olduğundan şüphelenirseniz bir doktora başvurun.

Diğer Hususlar

Gazdan kaynaklanan hafif mide krampları, garbanzo fasulyesinden kaçınılarak veya bağırsakta bulunan gazları azaltan bir takviye alarak önlenebilir. Alfa-galaktosidaz enzimini içeren bir destek, rafinozun parçalanmasına, gazın azaltılmasına ve muhtemelen mide kramplarının önlenmesine yardımcı olabilir.Şiddetli mide krampları veya diğer gıdaları yediğinizde ortaya çıkan bu kramplar, irritabl bağırsak sendromu gibi altta yatan bir sindirim sorununun işareti olabilir. Midenizdeki kramplar rahatsız edici veya sürekli ortaya çıkarsa doktorunuzla konuşun.