Biftek Diyet

Diyet yaptığınız zamanlar hariç, kalın, sulu bir biftek gibi hiçbir şey yok. Biftek, hem kaloride hem de yağda yüksek olma eğilimindeyken, uzun süredir bir diyet yapıyorlardı. Çoğu diyet, et tüketimini "yağsız protein" ile sınırlandırmanızı ve cansız tavuk göğsü ve haşlanmış balık önermenizi önerir. Etçil nedir? Neyse ki, kilo kaybını teşvik etmede oldukça etkili olduğu düşünülen bir Steak Lover's Diyeti var.

Günün Videosu

Tarihçe

"Biftek Lover'ın Diyeti", 1998 yılında Dr. Melvin Anchell tarafından yayınlanan bir kitabın başlığını taşıyor; buna rağmen kırmızı et, az miktarda yemek meyve ve sebze, bazı durumlarda belirli alkollü içecek türleri yaklaşık 150 yıldır. Harvey, 1862'de böyle bir diyet önermiş ve yaklaşık bir yüzyıl sonra Dr. Alfred Pennington 1951'de DuPont diyetini yayınladığında bir kez daha popüler olmuştur. Biftek ve yumurta kazma diyetleri 1970'lerde popüler hale gelmiştir, ancak düşük karbonhidratlı diyetler 1992'de Dr. Atkins'in "Yeni Diyet Devrimi" nin yayınlanmasından başlayarak, 1990'lı yıllarda gerçekten kendine geldi.

Temel Bilgiler

Biftek lover'in diyetinde, sevdiğiniz tüm ete izin verdiğiniz iki veya üç öğün tüketebilirsiniz; dekstroz, et genişletici, dolgu maddesi vb. gibi "saklı karbonhidratlar" da bulunur. Her yemekte şunlardan birini yiyebilirsiniz: Orta ölçekli patates, tatlı patates, muz veya armut; yarım greyfurt, bir orta boy karpuz - yaklaşık bir inç kalınlığında - veya 3/4 fincan yaban mersini; ahududu, üzüm veya pişmiş pirinç. Hiçbir şeker içermediği sürece, hardal ve sos gibi baharat ve karbonsuz çeşnikler de tereyağı, yağ ve mayonez gibi tamamdır. İçecek seçenekleri, şekerlendirilmemiş siyah kahve ve çay ile suyla sınırlıdır - yapay olarak şekerlendirilmiş içecekler yoktur.

Alkol ve Diyet

Biftek lover's diyet belirli miktarda alkollü içeceklerin sınırlı miktarda tüketilmesine izin verir. Anchell tüketilecek alkol miktarını sıkı bir şekilde sınırlamıyor ve tüketimini diyetin gerekli bir parçası olarak önermiyor. Sadece, alkol tüketmeye alışık olan ve bu vazgeçmeyi istemeyen dieterslerin belirli alkollü içecek türlerinden kaçınması gerektiğine yalnızca uyarılacaktır. Temelde, şeker içeren herhangi bir içecek türü dışarıdadır, bu nedenle şaraplar, likörler, biralar ve karışık içeceklerin çoğunu içemezsiniz. Whiskey, votka, cin, scotch ve burbon kayalar üzerinde düzgün şekilde tüketilebilir veya soda ya da suyla karıştırılabilir ve zeytin yemediğiniz sürece martini kabul edilebilir.

Faydaları

Biftek loverinin rejiminde yer alan dieters, kendilerini tatmin hissettiklerini bildirir ve diğer diyet türlerinde yaygın olan açlık ve öfkeden çekinmez.Bu diyetin belirli meyve ve sebzelerin tüketilmesine izin vermesi gerçeği, sıkı bir karbondioksim yaklaşımından daha az kısıtlayıcı ve monoton olmasını sağlar ve birçok dieters, bir günün sonunda bir içki ile rahatlayabildikleri gerçeğini takdir eder. Bu diyet genellikle ayda yaklaşık sekiz kilo bir kilo kaybı ile sonuçlanır.

Dezavantajları

Dr. Melvin Anchell'in aslında beslenme ya da bariatri yerine tıbbi psikanalizde bir geçmişi vardır - ayrıca obezitenin tedavisi olarak da bilinir - ve diyetinin neden çalışmasını önerdiğini belirten özel gıdaları yeterince açıklamıyor. Diyetine kesinlikle uyulması gerektiğini çok önemsiyor, ancak neden çilek yasaklandığını, ancak ahududuları iyi olduğunu söyleyemiyor. Bu diyet için bir diğer dezavantajı, takip etmek oldukça pahalı olabilmesidir. Et nadiren ucuzdur ve yumurta, fıstık ezmesi ve fasülye gibi daha ucuz protein ikame maddeleri yasaktır.