Sabit Bisiklet Avantajları
İçindekiler:
- Kolay ve Kullanışlı
- Çoğu insan çok genç oldukları için bisiklet sürmeyi öğrendiğinden, pedal çevirmenin hareketi kolaydır ve talimat gerektirmez. Evde sabit bir bisiklete sahip olmak hava şartlarından bağımsız olarak kullanılabilir, çünkü bir egzersiz için spor salonuna gitmek zorunda kalmazsınız.
- Her fitness seviyesindeki insanlar, sabit bisiklet kullanırken güçlü bir kardiyo antrenmanından yararlanabilirler. Yeni başlayanlar sık sık durağan bir bisiklet kullanmaya başlarlar çünkü kaslarını zorlamaya çalışmak zorunda kalmadan rahat bir hızda binebilirler. Beceri seviyeniz arttıkça, yokuş yukarı veya hızla binme hissi için gerginlik katabilirsiniz. Gelişmiş fitness seviyesindeki birisi, optimum egzersiz için hem yüksek gerilim hem de hızla binebilir.
- Bazı insanlar çalışma hissi yaşarlar ve kişisel zevklerine odaklanabiliyorlar. Bununla birlikte, bunlardan biri değilseniz, evinizde sabit bir bisiklet sürerken televizyon izleyebilir veya müzik dinleyebilirsiniz. Favori kaydedilmiş şovlarınıza uymak için iyi bir yol ve çerezleri yiyen bir sandalyeye oturmak için mükemmel bir alternatif.
- Sabit bir bisiklet sürmek, doğru kullanıldığında çok düşük bir yaralanma riski taşımaktadır. Bazı aerobik egzersizler gibi eklemleri poundlamayı gerektirmez ve diz, ayak ve ayak bileğinde kolaylıkla kullanılır. Bu denge problemleri, artrit veya yaşla ilgili diğer koşullara sahip yaşlı insanlar için iyi bir seçenektir.
- Sabit bisikletler bacak dayanımı oluşturmak için mükemmel, çünkü bunlar binerken çalışılan kaslardır. Tek yapmanız gereken kasları zorlamak için gerginlik ayarını arttırmaktır.
- Sabit bisikletin bir diğer yararı, birçoğunun seçeneklerle birlikte gelmesi. Bazılarının pedal çevirirken kan basıncını ve kalp atış hızını ölçen cihazları vardır. Diğerleri hayranları, içki sahipleri ve yaktığınız kaloriyi gösteren monitörlere sahiptir.
Ev egzersiz donanımının en popüler parçalarından biri sabit bisiklettir. Bisikletler, çeşitli boyut, stiller ve fiyat aralıkları ile gelir ve böylece birçok farklı insan için uygundur. Çalışmaya adanmış bir odaya sahip insanlar taşımayacakları daha büyük bir model seçebilirler. Apartman sakinleri sınırlı alana sahip olabilir, bu nedenle daha küçük olan ve kullanılmadığında bir köşeye itilebilen bir alanı seçebilirler.
Kolay ve Kullanışlı
Çoğu insan çok genç oldukları için bisiklet sürmeyi öğrendiğinden, pedal çevirmenin hareketi kolaydır ve talimat gerektirmez. Evde sabit bir bisiklete sahip olmak hava şartlarından bağımsız olarak kullanılabilir, çünkü bir egzersiz için spor salonuna gitmek zorunda kalmazsınız.
Tüm Fitness Seviyeleri için KardiyoHer fitness seviyesindeki insanlar, sabit bisiklet kullanırken güçlü bir kardiyo antrenmanından yararlanabilirler. Yeni başlayanlar sık sık durağan bir bisiklet kullanmaya başlarlar çünkü kaslarını zorlamaya çalışmak zorunda kalmadan rahat bir hızda binebilirler. Beceri seviyeniz arttıkça, yokuş yukarı veya hızla binme hissi için gerginlik katabilirsiniz. Gelişmiş fitness seviyesindeki birisi, optimum egzersiz için hem yüksek gerilim hem de hızla binebilir.
Sıkıcı değilBazı insanlar çalışma hissi yaşarlar ve kişisel zevklerine odaklanabiliyorlar. Bununla birlikte, bunlardan biri değilseniz, evinizde sabit bir bisiklet sürerken televizyon izleyebilir veya müzik dinleyebilirsiniz. Favori kaydedilmiş şovlarınıza uymak için iyi bir yol ve çerezleri yiyen bir sandalyeye oturmak için mükemmel bir alternatif.
Düşük Risk
Sabit bir bisiklet sürmek, doğru kullanıldığında çok düşük bir yaralanma riski taşımaktadır. Bazı aerobik egzersizler gibi eklemleri poundlamayı gerektirmez ve diz, ayak ve ayak bileğinde kolaylıkla kullanılır. Bu denge problemleri, artrit veya yaşla ilgili diğer koşullara sahip yaşlı insanlar için iyi bir seçenektir.
Güç Binası
Sabit bisikletler bacak dayanımı oluşturmak için mükemmel, çünkü bunlar binerken çalışılan kaslardır. Tek yapmanız gereken kasları zorlamak için gerginlik ayarını arttırmaktır.
Seçenekler
