ISpanak Dolması Türkiye Burger Köftesi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 1 burger köftesi
- TARİFLER
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltı
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOPLAM
- 30 m
Türkiye burgerleri ıspanakla doldurulmuş ve iyilik kattı.
İÇECEKLER
HİZMET 4
- 12 oz Zemin Türkiye 93% Yalın
- 3 bardak Taze Bebek Soğan
- 1/3 fincan Eski Moda Yuvarlanmış Yulaf
- 1 sarımsak karanfil
- 1 yumurta s)
- 2 çay kaşığı limon suyu
- 3/4 çay kaşığı toz karabiber
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 1 tutam Nutmeg (Ground)
YÖNERGELER
1 Orta boy bir kapta tüm maddeleri birleştirin. 2 Büyük bir PFOA içermeyen yapışmayan tavada pişirme spreyi ve orta derecede ısı ile yerleştirin. Karışımı 4 (5-inç genişliğinde) köfteye şekillendirin ve iyi pişmiş ve kahverengene kadar, tavada yaklaşık 7 ila 8 dakika pişirin. 3 İstediğiniz gibi servis yapın.BESİN BİLGİLERİ
172 HİZMET İÇİN KALİTELERSunum Boyutu: 1 burger köftesi
8g Yağ- 6g Karbonhidrat
- 20g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 8g | |
| % 11 | Doymuş Yağ 2g |
| Kolesterol 95mg < % 31 | |
| Sodyum 296mg | % 12 |
| Karbonhidratlar 6g | % 3 |
| Diyet Fiberi 1g | Şekerler 0g |
| Protein 20g | |
| % 13 | |
| * Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu anlatır. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
