ISlah edilmiş diyetisyen Heather Mangieri'nin ıspanak ve Kale Yunan Yoğurt Dip Reçete <[SET:descriptiontr]Tarifi nezaketinin ıspanak ve Kale Yunan Yoğurt DIP

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 05 m
• TOPLAM
• 15 m

Kayıtlı diyetisyen Heather Mangieri'nin izniyle tarifi.

İÇECEKLER

HİZMETLER 12

• 1 1/2 fincan sade az yağlı Yunan yoğurt
• 2 yemek kaşığı mayo
• 4 fincan Ispanak, ham
• 1 1/2 fincan Kale, Ham < 2 yemek kaşığı Soğan, Yeşil, Raw
• 2 sarımsak karanfil
• 4 paket Sebze Çorbası Karışımı
• 1 tutam tuz ve biber

YÖNERGELER

1 Isıtıcıyı yumuşak olana kadar pişirin (mikrodalgada buharda pişirmeyi şiddetle tavsiye eder) 2 Lavaboyu yıkayın ve sapları çıkarın. Küçük, ısırık boyutundaki parçalara kesin. 3 Ispanak soğutulduktan sonra, bütün malzemeleri bir kapta karıştırın. 4 Dondurma Çiğ sebzeler, pide cipsi veya kepekli kraker veya yassı ekmek ile servis yapın. 5 Görsel imkânı: Andrea Skjold / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

70 KALORIES PER SERVING

Hizmet Boyu: 0 daldırma

1g Yağ

9g Karbonhidrat

5g Protein

% DV *

Toplam Yağ 1g
2%	Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 4mg
% 1	Sodyum 977mg
% 40	Karbonhidratlar 9g
% 4	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 1g
Protein 5g
% 3	* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Var olan 16 Atıştırmalık

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >