Baharatlı Limonata Diyeti (Master Cleanse)

Ayrıca Master Cleanse olarak da bilinen popüler "baharatlı limonata" temizliği hekim ve doğal sağlık yazarı Elson Haas, MD tarafından geliştirildi. Haas, oruç tutma ve temizleme sürecinin Batı beslenmesindeki eksik halka ve sağlıklı yaşamın anahtarı olduğunu düşünüyor. Programı, katı yiyeceklerden belirli bir süre oruç tutmayı, düzenli aralıklarla aşağıda açıklanan temizleme formülünü kullanmayı gerektiriyor.

Günün Videosu

Özellikleri

Bu limon üç temel bileşeni temizler; 2 yemek kaşığı. taze limon suyu, bir tutam çavdar biber ve 1 yemek kaşığı. akçaağaç şurubu, 8 onsluk kaynak suyu içinde birlikte karıştırılır. Toplam sıvı olarak hızlı veya temiz olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Temizlik sırasında katı yiyecek yenilmemelidir, sadece limon içi, bitki çayı ve bol su içilmemelidir. Doktor temizleme formülünün içilmesine ilaveten Dr. Haas, temizleme etkilerini daha da arttırmak için tuzlu su ile yıkanarak günlük egzersiz, masaj ve bağırsak temizliği önermektedir.

Zaman Çerçevesi

Dr. Haas, bunu on güne kadar, en az yılda bir kez (genellikle ilkbahar döneminde) temizlemenizi önerir. Yeni başlayanlara yalnızca birkaç gün daha kısa bir süre içinde temizlik yapmalarını ve sonunda mevsim değişikliği ile on günlük tam bir temizliğe varmalarını öneriyoruz. Ayrıca fazla kilo vermemesi gerekenlerin daha kısa bir temizleme dönemi izlediğini de belirtti.

Önem derecesi

Master Cleanse güçlü bir iç temizleyici. Vücudun aşırı mukozasını ortadan kaldırır, karaciğeri temizler ve fazla miktarda atık sindirim kanalından temizler. Dr. Haas, şifa verici bir araç olarak temizlemeyi ve tıkanıklığı ve toksinleri vücuttan çıkarmanın bir yolunu önerir. Enerji ve canlılığı arttırır ve vücudun enfeksiyonla mücadele etmesine yardımcı olur.

Uyarılar

Herhangi bir toplam hızlı veya dahili temizlik programında olduğu gibi, beklemek için hoş olmayan bazı yan etkiler vardır. Pek çok kişi bağırsak hareketlerini veya gevşek dışkı deneyimini yaşıyor. İlk iki veya üç gün hızlı bir şekilde baş ağrısı, sırt ağrıları veya eklem sertliği de ortaya çıkar. Toksinler iç organlardan salınır ve cilt ve sindirim sistemi yoluyla dışarı atılırken, çoğu temizlemenin son aşamalarında akne veya başka patlamalar meydana getirir. Genel olarak bu yan etkiler geçicidir ve temizlik tamamlandıktan sonra azalacaktır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Çoğu kişi düzenli oruç tutma ve temizlikten yararlanabilir, ancak herkes için doğru değildir. Tıp camiasında uzun süreli oruç ve temizliğin güvenliği ve etkinliği konusunda tartışmalar var. Bununla birlikte, Mart 2000'den Manipülatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisinde yayınlanan bir araştırma, yüksek tansiyon tedavisinde 10-11 günlük hızlıdan önemli sağlığa yararları bildirmiştir.Yine de, her zaman temizlemeye başlamadan önce doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla görüşün. Reçeteyle yazan doktor tarafından önerilmedikçe, temizlik dönemi boyunca reçeteli ilaçları asla bırakmayın.