Dumanlanmış Harissa Nohut İki Kek Fırında Tatlı Patates Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 1h 15m
• TOPLAM
• 1 saat 25 dakika

Harissa, tatlı patatese karmaşıklık kazandıran doğal dumanlı bir tada sahiptir. Yunan yoğurtu ve nohut, dokuyu ve doldurma proteini ekleyerek bunu iyi yuvarlak bir garnitür yapar.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 1 tatlı patates, çiğ tatlı patates
• 1/2 fincan Nohut
• 1 yemek kaşığı Harissa Yapıştır
• 1/2 fincan Yunan Sigara Yoğurt, Düz

DIRECTIONS

1 Fırını 400 Fahrenheit'e kadar ısıtın. 2 Tatlı patatesleri yıkayın, ardından çatalı 6-7 kez delin. 3 Fırında pişirme yaprağı üzerine 45-60 dakika pişirin. 4 Eti küçük bir karıştırma kabına koyarak tatlı patates dilimini yarım dilimleyin. Derileri yağlanmış bir güveç çanağına aktarın. 5 nohut, harissa ve Yunan yoğurtunu karıştırma kabına ilave edin, sonra karıştırarak karıştırın. 6 Dolguyu tatlı patates derilerine kaşıkla. 15 dakika daha pişirin, hemen servis yapın. 7 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİLERİ

340 CALORIES PER SERVING

Porsiyon: 1 tatlı patates yarısı

7g Yağ

53g Carbs

17g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	9% Doymuş Yağ 0g
Kolesterol 3mg
%	Sodyum 480mg
% 19	Karbonhidratlar 53g
% 26	Diyetik Elyaf 12g
Şekerler 7g < Protein 17g
% 11
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFELER

Gece Gıdalar için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARİFLER

4- Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Instagram'ın Saplantısı Olarak Avokado Sanatı Nasıl Üretilir >