Dumanlı Chipotle Humus Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 5
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Porsiyon: 1 porsiyon
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Instagram'ın
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- Tamamlanan 16 Atıştırmalık Geceleri Yemek İçin
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Aşçılık Dışı Vegan Karanlık Çikolata Puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOPLAM
- 10 m
Sadece doldurmakla kalmayıp, güvenilir ve gerçek bir aperatif seçeneği mi arıyorsunuz?, aynı zamanda hazırlamak kolaydır? Bu dumanlı chipotle humus sizin için doğru seçim olabilir. Humus'ta kullanılan nohut, diğer önemli besin maddeleri arasında, protein ve lif açısından mükemmel bir kaynaktır. Limon suyu, bağışıklığı artırmak için mükemmel olan C vitamini ve antioksidanlar sunar. Bu dumanlı humus, seçtiğiniz sebzelerle tadılabilir.
İÇECEKLER
SERVES 5
- 1 3/4 bardak Nohut (olgun tohumlar, konserve katılar ve sıvı maddeler)
- 2 yemek kaşığı limon suyu, konserve veya konserve kutuları şişe
- 1 sarımsak karanfil
- 1/2 tk Baharat - Füme Paprika
- 2 yemek kaşığı Tahini
- 2 çorba kaşığı Adobo Soslu Chipotle Peppers
- 4 sprigs Maydanoz, taze
YÖNERGELER
1 Nohut, limon suyu, sarımsak, kırmızı biber, tahin, chipotle biber ve maydanozu karıştırarak karıştırın. 2 Pürüzsüz olana kadar karıştırın. 3 Servis kasesine girin ve seçtiğiniz sebzeli bir dalış yapın.BESİN BİLGİLERİ
127 KALORIES PER SERVINGPorsiyon: 1 porsiyon
- 6g Yağ
- 14g Karbonhidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 6g | 8% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 276mg | % 11 |
| Karbonhidratlar 14g | % 6 |
| Diyetik Elyaf 5g | |
| Şekerler 1g | |
| Protein 5g | % 3 |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
