Yavaş Tencere Sebze "Makarna" Lazanya Tarifi
İçindekiler:
- SERVES 4
- 2 orta boy kabak
- 1 Yavaş ocağın tabanını zeytin yağı veya bitkisel yağ spreyi ile püskürtün. Zucchini çok ince, yaklaşık 1/16 inç kalınlığında dilimleyin, sonra yarıya kesin. 2 Yavaş ocağın tüm uzunluğu boyunca kabak bir alt tabaka düzenleyin. Kabak dilimlerinin yüzeyine sosunu hafifçe yaymak için bir kaşık kullanın. Katmanın yüzeyinde kağıttan ince dilim sarımsak eşit şekilde saçın. 3 ½ su bardağı kıyılmış parmesan ve yer fıstığını bir kap içine karıştırın. Parmesan-antep fıstığı karışımının ince bir katmanını sosla kaplanan kabak dilimlerinin tüm yüzeyi boyunca eşit olarak dağıtın. Kabuklu dilimlerin yeni bir katmanla örtün ve sos, sarımsak ve parmesan antep fıstığı katmanlarını tekrarlayın. 5 Malzemeler tükenene kadar tekrarlayın. 6 Orta derecede ısıtıp 2-3 saat bekletin. 7 Her seferinde 2 dilim genişliğinde ve yarım uzunlukta bir kısmı çıkarın. Parmesan serpip servis yapın.
- 97 KALORİYETİN HİZMETİNDE
- 2g Yağ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- Yemek Tarifleri
- TARİFLER
- TARİFLER
- İle Sapandı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 02 m
- TOPLAM
- 22 m > Bu sebze "makarna" lazanya, sarımsak, domates sosu ve parmesan ile tabaklanmış ince kabuklu yaprak kabuklarından oluşur.
İÇECEKLER
SERVES 4
2 orta boy kabak
- 4 diş sarımsak
- 1/4 tsp Kaşar tuzu
- 1 / 4 çay kaşığı kara biber
- 10 gr kırılmış domatesler
- 3/4 fincan kıyılmış parmesan
- 1/2 fincan Antepfıstığı unu
1 Yavaş ocağın tabanını zeytin yağı veya bitkisel yağ spreyi ile püskürtün. Zucchini çok ince, yaklaşık 1/16 inç kalınlığında dilimleyin, sonra yarıya kesin. 2 Yavaş ocağın tüm uzunluğu boyunca kabak bir alt tabaka düzenleyin. Kabak dilimlerinin yüzeyine sosunu hafifçe yaymak için bir kaşık kullanın. Katmanın yüzeyinde kağıttan ince dilim sarımsak eşit şekilde saçın. 3 ½ su bardağı kıyılmış parmesan ve yer fıstığını bir kap içine karıştırın. Parmesan-antep fıstığı karışımının ince bir katmanını sosla kaplanan kabak dilimlerinin tüm yüzeyi boyunca eşit olarak dağıtın. Kabuklu dilimlerin yeni bir katmanla örtün ve sos, sarımsak ve parmesan antep fıstığı katmanlarını tekrarlayın. 5 Malzemeler tükenene kadar tekrarlayın. 6 Orta derecede ısıtıp 2-3 saat bekletin. 7 Her seferinde 2 dilim genişliğinde ve yarım uzunlukta bir kısmı çıkarın. Parmesan serpip servis yapın.
BESİN BİLGİLERİ97 KALORİYETİN HİZMETİNDE
Sunum Boyutu: 1 adet büyük parça2g Yağ
- 15g Karbonhidrat
- 5g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 2g | |
| 3 % 999 Doymuş Yağ 0g | Kolesterol 1mg |
| % 0 | |
| Sodyum 278mg | % 11 |
| Karbonhidratlar 15g | % 7 |
| Diyetik Elyaf 4g | Şekerler 8g > Protein 5g |
| % 3 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
