Yavaş Tencere Salsa Verde Tavuk Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Boyutu: 3/8 qt
- TARİFLER
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- 4-İçerik Muz Krepları
- Instagram'ın
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 10 m
- COOK
- 07 m
- TOPLAM
- 17 m
Bu tarife göre tomatilloları kullanacaksın, genellikle Orta ve Güney Amerika'da pişirme kullanılan domates benzeri sebzeler. Metabolizma ve doku işlevlerini destekleyen niasin oranı yüksektir.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 1/2 orta beyaz soğan
- 2 bardak Tomatillos
- 2 ve çiğ kemiksiz, deri açıcı tavuk göğsü
- 1/2 çay kaşığı kıyılmış kimyon
- 1 / 4 tk Kaşar tuzu
- 1/4 çorba karabiber Biberi
- 4 Unlu Ekmek Kızartması
YÖNERGELER
1 Yavaş ocağın üzerine soğan, domates pilili ve tavuk ekleyin. Öğütülmüş kimyon, tuz ve biberle eşit şekilde oturun. 1 su bardağı su ekleyin. 2 Tencerenizi orta bir ısı ayarına getirin ve 8 saat bekleyin. 3 Domateslerin hepsi açık patlamalı (veya bir kaşık veya çatalın arkasında kolayca patlamalıdır) ve tavuk ellerinizde parçalanmalı veya parmaklarınız arasında hızla parçalamalısınız. Çatala bile ihtiyacın olmaz. 4 Çok fazla sıvı varsa (açık havlu bir çorbaya benziyorsa) tavuğu çıkarın, yavaş tencerenizi yüksek bir ayara getirin ve kalınlaşıncaya kadar azaltın. Öğütülmüş tavukları domateslere getirin ve iyi kombine olana kadar karıştırın. 5 Tortilla sıcaklığında (veya nemli bir havlu veya kağıt havlu arasında) buhar ekmeği mikrodalgada yarım dakika boyunca servis edilir.BESİN BİLGİLERİ
184 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICISunum Boyutu: 3/8 qt
- 6g Yağ
- 17g Karbonhidrat
- 15g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 6g | 9% Doymuş Yağ 1g |
| Kolesterol 38mg | |
| % 12 | Sodyum 423mg |
| % 17 | Karbonhidratlar 17g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 3g |
| Şekerler 1g < Protein 15g | |
| % 10 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
