Yavaş Tencere Jambalaya Tarifi
İçindekiler:
- HİZMET 5
- 12 oz Organik Tavuk Göğsü
- 1 Tüm ham malzemelerinizi hazırlayın: tavuk göğsünü filetleyin, sosis bağlantılarını yuvarlak kesip yeşil turp bıçağı ile kesip beyaz soğanı küpleyin. 2 Tüm malzemeleri bir çiplin torbasına ekleyin ve çantayı sallayarak birlikte karıştırın. 3 Çanağı pişirmeye hazır olana kadar malzemeleri dondurun. 4 Malzemelerin buzunu çözün ve yavaş ocağın içine koyun. 5 Düşük ısıda 4-6 saat pişirin. 6 Hareket halindeyken yemek için 5 porsiyona bölün ve kap veya mason kavanozunda saklayın.
- 286 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 26g Protein
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFLER
- TARİFİ
- PREP
- 15 m
- PİŞİRME
- 4 saat
- TOPLAM
- 4 saat 15 dakika
Bu yavaş ocak, bu lezzetli yavaş ocakta jambalaya'da ağır kaldırmayı tamamlıyor, bu onların elinde az zamanlı millet için mükemmel bir akşam yemeği seçeneği haline getiriyor. Tavuk, et severler için düşük kalorili, proteinle paketlenmiş bir seçim sağlarken, kahverengi pirinç sağlıklı bir lif dozu sağlar ve kolesterolü kontrol altında tutar.
HİZMET 5
12 oz Organik Tavuk Göğsü
- 2 Salata Bağlantısı, Tavuk Sosis Bratwurst
- 1 orta boy yeşil biber
- 1/2 fincan Beyaz Soğan
- 2 su bardağı kahverengi pirinç
- 1 su bardağı domates, kıyılmış
- 1/4 bardak Domates Salçası
- 1 yemek kaşığı Worcester Sosu
- 1/2 yemek kaşığı Baharat, kekik, kurutulmuş
- 1/2 yemek kaşığı Paprika
- 1/2 çorba kaşığı Sarımsak Tozu
- 1/2 yemek kaşığı Baharatlar, biber, siyah
- 1/2 çorba kaşığı iyotlu tuz
- 1 çorba kaşığı yaprak levi
- 4 bardak tavuk suyu
1 Tüm ham malzemelerinizi hazırlayın: tavuk göğsünü filetleyin, sosis bağlantılarını yuvarlak kesip yeşil turp bıçağı ile kesip beyaz soğanı küpleyin. 2 Tüm malzemeleri bir çiplin torbasına ekleyin ve çantayı sallayarak birlikte karıştırın. 3 Çanağı pişirmeye hazır olana kadar malzemeleri dondurun. 4 Malzemelerin buzunu çözün ve yavaş ocağın içine koyun. 5 Düşük ısıda 4-6 saat pişirin. 6 Hareket halindeyken yemek için 5 porsiyona bölün ve kap veya mason kavanozunda saklayın.
BESİN BİLGİLERİ286 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 1 yemek 30g Karbonhidrat26g Protein
- % DV *
- Toplam Yağ 7g
- 10%
| Doymuş Yağ 2g | |
| Kolesterol 69mg | % 22 |
| Sodyum 1885mg | |
| % 78 | Karbonhidratlar 30g |
| % 14 | Diyetik Elyaf 3g |
| Şekerler 4g | Protein 26g |
| 17% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
| TARİFELER |
