Cızırtılı Biftek Salatası Tarifi
İçindekiler:
- İÇİNDEKİLER
- HİZMET 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 2 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 4-İçerik Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Instagram'ın
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOPLAM
- 25 m
Bu sağlıklı salatayı daha da iyileştirmek için çim yiyen sığır eti ile. Geleneksel olarak yetiştirilen eşinden çok daha kalp dostu omega-3 ve E vitamini olacaktır. Ve geleneksel operasyonlarla karşılaştırıldığında, çim beslemeli et üretimi çevre için çok daha iyi!
İÇİNDEKİLER
HİZMET 4
- 6 bardak Mesclun
- 1 orta boy kırmızı soğan
- 2 bardak Vişne Domatesleri
- 2 Sığır, Avustralya, çim biçimli, kasnak, kertenkele biftek / kızartma, kemiksiz, parçalanabilir yağsız, yağsız, çiğ
- 1 sn sprey Organik Zeytinyağı
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 1 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 2 çorba ufalanmış peynir, Gorgonzola
- 2 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
- 1/4 bardak Sirke, Balsamik, Modena
YÖNERGELER
1 Mesclun, soğan ve domatesleri ayrı tabaklara veya büyük tabağa yerleştirin. 2 Orta yükseklikte bir ızgara tavasını veya ızgarayı ısıtın. 3 Spritz bonfile (veya sığır filetosu) bifteklerin pişirme spreyi ile; tuzlu sezon. 4 Ortaya nadiren, yan başına yaklaşık 4 ila 5 dakika kadar ızgara biftekleri. Pişirme işlemini tamamlamak için en az 5 dakika bekleyin. 5 Dilim biftekleri 12 şerit halinde. 6 Biftekleri salataların üzerine yerleştirin. Karabiber ve gorgonzola peyniri serpin. 7 Biftek sıcakken servis yapın. Yağ ve sirke ile çalkalayın ya da yanlarında servis yapın. 8 PC: Jackie NewgentBESİN BİLGİSİ
247 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 2 fincan
- 14g Yağ
- 13g Karbonhidrat
- 18g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 14g | % 20 |
| Doymuş Yağ 4g | |
| Kolesterol 41mg | % 13 |
| Sodyum 434mg | % 18 |
| Karbonhidratlar 13g | % 6 |
| Diyetik Lif 6g | |
| Şekerler 7g | |
| Protein 18g | % 11 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
