Basit sebze şefinin salatası tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 15 m
• TOPLAM
• 20 m

Bu şefin salata tarifi, böbrek fasulyesi ve yumurta gibi diğer protein kaynaklarını et yeri.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 yumurta
• 2 fincan kıyılmış romaine marul
• 1/2 salatalık (lar)
• 1/4 fincan dilimlenmiş mantar
• 2/3 fincan konserve börek fasülyesi
• 1 çay kaşığı kapari
• 2 çay kaşığı cevizli yağ
• 1 yemek kaşığı Parçalanmış Beyaz Peynir
• 1 çay balsamik Sirke
• 1/4 limon
• 1 tireli Tuz ve Biber

YÖNERGELER

1 Yumurtayı küçük bir tencereye yerleştirin ve soğuk suyla bir inç ile örtün. Orta derecede ısı ile suyunu kaynatın. Su kaynadıktan sonra, örtün ve ısıdan çıkarın. Yaklaşık 5 dakika oturup sonra soğuk su altında çalıştırın. Dilim yumurta. 2 Yağ, limon suyu, sirke haricindeki tüm malzemeleri bir kapta birleştirin. 3 Yağ, sirke ve limon suyu, tuz ve biber ekleyin.

BESİN BİLGİLERİ

449 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

22g Yağ

37g Karbonhidrat

25g Protein

% DV *
Toplam Yağ 22g	33%
Doymuş Yağ 5g
Kolestrol 376mg	% 125
Sodyum 806mg	% 33
Karbonhidratlar 37g <% % 18	Diyetik Lif 12g
Şekerler 9g
Protein 25g
% 16	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFELERE

10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Verilir

TARİFLER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >