Pesto tarifi ile basit Spagetti Squash

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 30 m

Spagetti sqaush için düzenli makarna değiştirin ve kaloriyi Bu tipik olarak çökmüş çanak.

İÇECEKLER

HİZMET 2

• 1 Spagetti Squash - Bütün
• 1/3 fincan Sos, Geleneksel Fesleğen Pestosu
• 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
• 12 yemeklik Üzüm Domates
• 2 çorba kaşığı çam fıstığı
• 12 Taze Tuz Yaprağı

YÖNERGELER

1 Fırında kabuk her yere parmak bıçağı ile. Mikrodalga fırında güvenli bir çanakta 8 dakika yüksek fırında mikrodalga fırında pişirin. Kabak hafifçe basınç verene kadar çevirin ve mikrodalga fırlatın ve yaklaşık 4 dakika daha bir çatalla kolayca delinir. 5 dakika durun. 2 Fırçayı dikkatle yarıya bölün. Tohumları tutan tohumları ve iplikleri çıkarın. Kabukları ayırmak için bir çatal kullanarak, hızlıca kabak etini servis eden bir kaba koyun. 3 Hemen soguk bardaklıklarını sosta, tuz ve domateslerin yarısı ile atın. 4 Kalan domates, çam fıstığı ve fesleğen yaprakları serpin.

BESİN BİLGİLERİ

349 KALORİYETİN SERVİSİ

Hizmet Yeri: 2 fincan

21g Yağ

34g Karbonhidrat

6g Protein

% DV *
Toplam Yağ 21g	% 31
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 3mg	% 1
Sodyum 894mg	% 37
Karbonhidratlar 34g <% % 16	Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 12g
Protein 6g
% 4	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARZLAR

4-Malzemenin Muz Krep

REÇETELER nasıl Instagram

REÇETELER

REÇETELER

Baharatlı Karnabahar Wings nasıl olun Gece yemek için OK Are

16 Aperatifler ile takıntılı Olduğunu Avokado Art yapmak

>