Basit kızarmış domuz bonfile tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 25 m
• TOPLAM
• 30 m

Basit ve doyurucu bir protein kaynağı, sebzeler veya salata ile servis edilir.

İÇECEKLER

SERVES 1

• 7 oz domuz bonfile
• 1 çizgi tuz ve biber

YÖNERGELER

1 Fırını 450F'ye kadar önceden ısıtın. Domuz etini tuz ve karabiberle tadın. 2 Orta derecede yüksek ısıda fırın tepsili bir tava doldurun. 3 Püskürtme spreyini kullanarak, domuz etini ekleyin ve her tarafı kahverengi oluncaya kadar serinleştirin, ara sıra 5-7 dakika arasında tornalayın. 4 Tavayı fırına aktarın ve yaklaşık 15 dakika pişirene kadar kızartın. 5 Domuz etini madalyonlara dilimleyin.

BESİN BİLGİLERİ

224 KALORİYETİN HİZMETİYE UYGUNLUĞU KOLON

Sunum Boyutu: 1 bonfile

7g Yağ

0g Karbonhidrat

40g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	% 10
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 105mg	% 35
Sodyum 251mg	% 10
Karbonhidratlar 0g	% 0
Diyetik Lif 0g
Şekerler 0g
Protein 40g	% 26
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

İLE Şüpheleniliyor TARİFELERE

4-İçerik Muz Krep

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding