Tofu, domates ve ıspanak ile bir vegan sofrasına basit Akdeniz Tofu Scramble Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- 6g Yağ
- TARİFLER
- TARİFELER
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Baharatlı Nasıl Yapılır Karnabahar Kanatları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- 4-İçerik Muz Krepleri
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME
- 05 m
- TOPLAM
- 10 m
Tofu, domates ve ıspanak içeren vegan tarımı.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 8 oz yumuşak tofu
- 1/2 fincan bebek ıspanağı
- 1/2 domates
YÖNERGELER
1 Bir pişirme spreyi kullanarak, tofu'yu pişirin yapışmaz bir tavada. 2 Ispanak ve domates ekleyin ve orta ateşte 1-2 dakika daha pişirin. 3 Tat için tuz ve biber ekleyin.BESİN BİLGİLERİ
141 SERVİS KALORİSYON> Sunum Boyutu: 1 karıştırma6g Yağ
- 9g Karbonhidrat
- 12g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 6g | |
| 9% | Doymuş Yağ 0g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0 | Sodyum 23mg |
| % 0, Karbonhidratlar 9g | % 4 |
| Diyetik Lif 1g | Şekerler 5g |
| Protein 12g | |
| 7% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
