Geleneksel Patates kızartması yerine Kenevir Tohumu Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN HİÇ BİLGİSİ
- Porsiyon: 1 kaseye porsiyon
- Instagram'ın
- TARİFLER
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOPLAM
- 20 m
Geleneksel kızartma tavasından ziyade, Tekniği burada daha çok buharla karıştırılarak kalorilerin kontrol altında tutulması gibi. Spot, patlıcan üzerindedir. Kenevir tohumları, proteini ve entrikayı ekleyerek tamamlarlar.
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 2 tk Tamari Soy Sosu
- 1 çay kaşığı bal
- 1/2 tk Taze Zencefil Kökü
- 1/3 fincan Alçak Sodyum Organik Tavuk Broği
- 2 çorba kaşığı Kavrulmuş Susam Yağı
- 1 küçük patlıcan
- 2 sap küçüğü (s)
- 3 çorba kaşığı Organik Keneviyeli Kalpler
- 1/2 fincan pişmiş kahverengi pirinç
YÖNERGELER
1 Soya sosu, bal ve zencefiyi birlikte sıvı bir fincan veya küçük kaseye kavuşturun. Bir kenara koyun. 2 3 Çorba yağı ve yağlı kabı yüksek sıcaklıkta deneyimli bir wok ya da büyük tavada kaynatın. (İPUCU: vejetaryenler için tavuk suyu yerine 1/3 su bardağı düşük sodyum sebze suyu kullanın.) Patlıcanların ve beyaz soğan parçalarını ekleyin ve karıştırınca sıvı tamamen buharlaşıncaya ve patlıcan tamamen pişinceye kadar pişirin, yaklaşık 4 dakika. Soya sosu karışımını, kenevir tohumlarını ve soğanların yeşil kısmını ekleyin ve kat üzerine atın. 4 Kahverengi pirinçle (veya diğer bütün tahıllarla birlikte) keyfini çıkarın. 5 fotoğraf kredi: jackie newgentBESİN HİÇ BİLGİSİ
541 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICIPorsiyon: 1 kaseye porsiyon
- 24g Yağ
- 62g Karbonhidrat
- 19g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 24g | 35 % 999 Doymuş Yağ 3g |
| Kolesterol 0mg | |
| % 0999 Sodyum 761mg | % 31 |
| Karbonhidratlar 62g | % 31 |
| Diyetik Elyaf 19g | Şekerler 24g > Protein 19g |
| % 12 | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
