Basit Tavuk ve Vejetaryen Çorbası Tarif

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 45 m

Bu çorba kasesi, tavuk proteininden açlıkla karşılanır. Dolum, besleyici dolu bir yemek.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1/3 havuç (lar)
• 1/3 kereviz sapı
• 1/8 soğan
• 1 sarımsak karanfası
• 1/4 fincan dilimlenmiş mantar
• 1/2 çay kaşığı taze kekik
• 1 çizgi tuz ve biber
• 1 fincan düşük sodyum sebze suyu
• 1/2 su bardağı su
• 8 oz kemiksiz, derisiz tavuk göğsü

YÖNERGELER

1 Büyük bir tencerede orta ateşte yağı ısıtın. 2 Havuç, kereviz, soğan, sarımsak, mantar, kekik, tuz ve karabiber ilave edin ve sebzeler yaklaşık 3 ila 5 dakika yumuşayana kadar karıştırın. 3 Isıyı orta-yüksek seviyeye artırın ve sıvının çoğu buharlaşana kadar yaklaşık 5 dakika pişmeye devam edin. 4 Çorba, su ve tavuk ekleyin; sık sık karıştırarak kaynatın. 5 Ateşi azaltın ve sebzeler yumuşayana ve tavuk pişirene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

BESİN BİLGİLERİ

366 KALORİ HİZMET ALIŞVERİŞİ

Sunum Boyutu: 1 çorba

15g Yağ

8g Karbonhidrat

49g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g	22%
Doymuş Yağ 3g
Kolesterol 146mg	Sodyum 577mg
% 24	Karbonhidratlar 8g
% 4	Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 263g
Protein 49g
% 32	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Vegan Karanlık Çikolatalı Puding Aşçılık

TARİFELER

4-İçindekiler Muz Krepleri

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >