Yan GAP Diyeti, gut ve psikoloji sendromu diyetinin Boşluk Diyet
İçindekiler:
GAPS diyeti, ya da bağırsak ve psikoloji sendromu diyeti Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından sindirim sistemini depresyon, disleksi, şizofreni ve benzeri diğer bozuklukları da içerebilir; bu da teorisine göre bağırsak florasının dengesizliğinden kaynaklanır. GAPS diyeti, tüm tahılları, nişastalı sebzeleri ve şekeri ortadan kaldırır, ancak kemik ve et suyu, hayvansal protein, yağ ve nonstarchy sebzeleri iyileştirir ve bağırsak sızdırmazlığını sağlar.
Günün Videosu
Karboniyer Altının Alınması
->
GAPS diyeti, nişastalı sebzeler, tahıllar ve şekeri ortadan kaldırarak standart Amerikan diyetine kıyasla daha az karbonhidrat içerir. İlk hafta boyunca, başağrısı, baş dönmesi, yorgunluk ve irritabilite gibi düşük karbonhidrat alımından dolayı bazı yan etkiler yaşamak mümkündür. Vücudunuz karbonhidrattan zengin gıdalardan elde edilen glikozu enerji için kullanıyorduysa, GAPS diyetine geçmek vücudunuzun yakıt için yağ ve ketonları tam olarak ayarlamaya ve kullanmaya başlaması birkaç gün ila birkaç hafta arasında gerekebilir.
Ölüm Semptomları
->
Kalıptan çekilme semptomları, GAPS diyetine başlarken ilk haftalar boyunca görülen ve kötü bakterilerin ölmesinden kaynaklanan genel bir yan etkidir. Öldürme reaksiyonlarının neden olduğu belirtiler son derece bireyseltir ve Campbell-McBride'a göre durumunuza ve vücudunuza göre değişebilir. Durumda düzelme görmeden önce bazıları birkaç gün veya hafta boyunca ilk semptomlarını kötüleştirebilirken bazıları tamamen yoksun kalma belirtilerine sahip olmayabilir.
Ağırlık Tüzüğü
->
GAPS diyetinin faydalı yan etkilerden biri, sağlıklı bir kilo elde etmenize yardımcı olmasıdır. GAPS diyetine giden bazı insanlar, gıda malabsorbsiyonu nedeniyle düşük kilolu, diğerleri aşırı kilolu veya obez olabilir. GAPS diyeti hem kilolu hem de kilolu kişilerin vücutlarında normal ve sağlıklı bir yağ seviyesine ulaşmasına yardımcı olabilir. Düşük karbonhidratlı ve yağlı bir yaklaşım, açlık ve doymamışlığın yanı sıra kan şekeri ve insülin düzeylerini düzenlemenize izin verebilir.
Sağlıklı Bağırsak
->
GAPS diyetini izlemenin en büyük yan etkisi, Campbell-McBride'a göre bağırsağınızın iyileşip sızmasına yardımcı olabilir.Sızdığınız bağırsaklarınızı düzelterek bağırsağınızı daha iyi özümlemenize yardımcı olur ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini emer ve sağlıklı bir bağırsak florasını teşvik eder, sağlık koşullarınız büyük ölçüde gelişebilir. Gıda intoleransınız olsaydı, bağırsak iyileştiğinde sorunlu gıdaları diyetinize yeniden tepki vermeden diyetinize yeniden sunabilir.
