Karides & Mango Rolls with Silantro Lime Dressing Reçete

1. PREP
2. 35 m

• PİŞİRME NOKTASI
• 05 m
• TOPLAM
• 40 m

Kremsi ve leziz olması üzerine mango, elyaf, sindirimin teşvik edilmesi ve kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca göz sağlığı ve uygun kemik büyümesi için gerekli olan A vitamini ve aynı zamanda önemli bir B vitamini olan folik asit açısından da yüksektirler.

İÇECEKLER

HİZMET 6

• 6 büyük ham karides
• 1 fincan mango
• 1 bardak Mor Lahana
• 1 su bardağı havuç
• 3 oz Taze nane > 6 parça Rice Paper (Banh Trang)
• 8 fincan Su, musluk, kuyu
• 4 fincan Ice Water
• 1/2 su bardağı taze silantro
• 2 verim kireç suyu
• 1/2 meyve Avokado, ham, California 999 1 diş sarımsak
• 1/3 fincan Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1/2 tk Deniz Tuzu
• 1/2 tk biber gevreği
• YÖNERGELER

1 Orta kapta 4 bardak su kaynatın. Bu arada, karidesin kuyruklarını soyun, geliştirin ve çıkarın. 2 Tencere karidesini ilave edin ve tam pişinceye kadar 1½ ile 2 dakika kaynatın. 3 Karidesleri çıkarın ve buzlu suda bırakın. Buzlu sudan çıkarın ve kurumaya bırakın. 4 4 bardak ılık suyunu büyük bir kaba koyun ve pirinç kağıdını birer birer suya alın ve tabağa koyun. Suya hızlı bir şekilde dalmak al dente yapacaktır; Plakada daha fazla yumuşatır. 5 Çörek tabakalarını, pirinç kağıdının yaklaşık 2 / 3'ü altına basarak yere katlayın ve altına katlanacak kadar yere bırakın. Mor lahana, havuç, mango ve nane ile başlayın. 6 Birinci kat koyun ve üzerine karides ekleyin - her rulo için iki tane. Bir kez daha saklayın ve sarın. Sağ ve sol uçları üstte katlayın ve gerisini döndürün. 7 Bir açı ile yarım kesim yapın. 8 Pansuman yapmak için, pürüzsüz olana kadar zeytinyağı, limon suyu, silantro, avokado, sarmısak karanfil ve deniz tuzunu bir gıda işlemcisi veya blenderde karıştırın. 9 Dökün ve biber gevreği serpin. 10 Not: Tek tek hizmet etmek için, yaylı rulo bileşenlerini önerilen miktarın 1 / 3'üne düşürün. Sargı için ölçümleri aynı tutun ve geri kalanını dondurarak ileride kullanmak üzere kullanın. Çözülünce biber gevreği ekleyin. 1 ay dondurucuda saklayacak.

BESİN BİLGİLERİ

Sunum Boyutu: 1 rulo

14g Yağ

23g Karbonhidrat

2g Protein

% DV *

Toplam Yağ 14g

21%
Doymuş Yağ 2g	Kolesterol 9mg
% 2
Sodyum 416mg	% 17
Karbonhidrat 23g	% 11
Diyetik Elyaf 4g	Şekerler 6g
Protein 2g
1%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük bir diyet için ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Avokado Sanatı O Instagram Nasıl Yapılır

TARİFELERE ALINMIŞTIRILIR

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepleri

TARİFLER

Sizi Dolduracak 10 Karışmamış Düşük Kahvaltılar >