Karides ve Kaşar Grits Kasesi Ekmeği Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 30 m
• TOPLAM
• 40 m

Karides ve irmikten daha güneyde değildir ve karides, bamya ve domateslerin düşük kalorili sayısı arasında, teknik olarak bile Cheddar faktörünü ikiye katlamayı göze alabilirdiniz.

İÇECEKLER

HİZMET 4

• 1/4 çorba Zeytinyağı, Classico
• 4 orta kırmızı soğan
• 1 diş sarımsağı
• 3 1/2 kap Organik Tam Soyulmuş Erik Domatesleri
• 12 kabuklu siyah
• 4 çorba kaşığı kaşar peyniri
• 2 çorba Zeytinyağı
• 12 büyük ham karides
• 1 çimdik Kosher Tuzu
• 4 çorba kaşığı limon suyu
• YÖNERGELER

1 Bir tencerede ılık yağ, soğan, jalapenos (isteğe bağlı) ve sarımsak ilave edin ve yarı saydam oluncaya kadar pişirin. Domates, bamya, tuz ve biber ekleyin ve örtün. 15 dakika karıştırdım. 2 Kaynar suya 2 bardak su getirin. Tuz çizin ve sonra irmik ekleyin. Karıştırın, örtün, düşük ısıya düşürün ve ara sıra karıştırarak 6 dakika kaynatın. Parçalanmış Cheddar ilave edin ve kombine edilinceye kadar karıştırın. 3 Zeytinyağına fırçalayın veya karides atın (soyulmuş ve rendelenmiş halde), tuz ve biber ile mevsimine gelin. Her iki tarafta ızgarada iki dakika kavurun ve limon suyuna atın. 4 Bamya ve domatesleri ve peynir irmiklerini dört bölüme bölün. Her tabağa 4 karides ile süsleyin. 5 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

BESİN BİLGİSİ

299 KALORİYETİN HİZMETİYE UYGUNLUĞU KOLON

Sunum Boyutu: 1 kaseler

14g Yağ

31g Karbonhidrat

11g Protein

% DV *

Toplam Yağ 14g

21%
Doymuş Yağ 4g	Kolesterol 41mg
% 13
Sodyum 738mg	% 30
Karbonhidratlar 31g	% 15
Diyetik Elyaf 5g	Şekerler 11g
Protein 11g
% 7
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenilen Avokado Sanatı Nasıl Yapılır> TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

10 Düşük- Carb Kahvaltısını Artırın

TARİFELER

4-İçindekiler Banana Pancakes

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARZLAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >