Keçi peyniri sosu ve Arugula tarifi olan "Linguine" peynirciyle pancar Jackie Newgent'in reçete nezaketinde
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Vegan Karanlık Çikolatalı Pudingi Çörek Yapma 999 LÜTFENLER
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşur
- PREP
- 20 m
- PİŞİRME
- 20 m
- TOPLAM
- 40 m
Reçete, Jackie Newgent, RDN tarafından sağlanmıştır.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 soğan (lar)
- 1 fincan düşük sodyum sebze suyu
- 2 çay kaşığı sirke, Beyaz Balsamik
- 3 / 4 çay kaşığı deniz tuzu
- 1 1/2 lb Kırmızı Pancar
- 5 oz keçi peyniri
- 1/2 çay kaşığı toz karabiber
- 3 bardak Organik Bebek Arugası
YÖNERGELER
1 Yağı orta yükseklikte büyük bir tava üzerinde ısıtın. Soğanı ilave edin ve hafifçe karamelli hale gelene kadar soteleyin, yaklaşık 3 dakika. 2 Et suyu, sirke ve tuzu karıştırın. Pancar soyun, uzun, çok ince parazit benzeri şeritlere (1 lb şeritler; 4 bardak) kesin ve pancar şeritlerini ekleyin, kaplayın ve pancar şeritleri hafifçe inceltene, yaklaşık 15 dakika karıştırın, iki kere karıştırın. 3 Keçi peynirinin ve bibinin yarısını karıştırın ve peynir bir sos oluşturup pancar şeritlerini kaplayana kadar atın, yaklaşık 1 dakika pişirin. 4 Isıdan uzaklaştırın ve sadece soğurulana kadar rokülü karıştırın. 5 Servis yapmak için kalan keçi peyniri serpin.BESİN BİLGİLERİ
181 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Büyüklüğü: 1 fincan
- 11g Yağ
- 12g Karbonhidrat
- 9g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 11g | % 16 |
| Doymuş Yağ 6g | |
| Kolesterol 16mg | % 5 |
| Sodyum 484mg | % 20 |
| Karbonhidratlar 12g | % 5 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 3g | |
| Protein 9g | 5% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
