ŞIrataki Erişte ve Tofu Tableti Kimchi Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 2
- DIRECTIONS > Tofu çantadan çıkarın ve emici bir kağıt tabakası üzerine 30 dakika kadar boşaltın ve tabağı zaman zaman aralıksız olarak değiştirin. 2 Bir tava üzerinde susam yağı orta öğünde bir dakika kadar ısıtılır. Kıyılmış sarımsak ekleyin, 30 saniye için cızırtı sağlar. 3. Sautee mantarları ve dilimlenmiş havuç ihale edene kadar. Isıdan uzaklaştırın ve tofu hafifçe sebzeler içine katlayın. Kapa ve soğut. 3 Makarna Sıfırını ambalaj talimatlarına göre hazırlayın. İyi boşaltın. Soğuk. Erişte ve sebzeler soğuk olduğunda, tüm malzemeleri ve kimyonu birlikte büyük bir karıştırma kabında karıştırın. 5 Kaşık karışımı servis yemekleri haline getirin ve kurutulmuş deniz yosunu ile süsleyin. 6 PC: Jenna Butler
- 439 KALORİYE HİZMET İÇİN
- 18g Yağ
- TARİFLER
- 10 Doldurduğunuz Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma
- 4-İçerik Muz Krepleri
- PREP
- 20 m
- COOK
- 30 m
- TOPLAM
- 50 m
Şirretli çığnatıcı, şirataki erişte glukomannan adı verilen bir diyet lifinden yapılır, kolestrolü düşürebilir, kilo vermeyi ve diyabet kontrol etmeyi sağlayabilir. Sote mantar, protein açısından zengin tofu ve tabii ki kimchi ile karıştırılır. Sağlıklı tiroid işlevinin devam etmesine ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olan kurutulmuş yosun ile kullanın.
İÇECEKLER
SERVES 2
- 8 oz Makarna Sıfır, Şirataki Melek Saçları
- 1 paket Tofu, Firma
- 1/2 fincan Shitake Mantar
- 1/2 fincan Havuç
- 1/2 fincan Kimchi
- 3 çorba kaşığı soya (tamari) soya sosu
- 1 çorba kaşığı kıyılmış sarmısak
- 1 çorba kaşığı bal
- 1/2 tabakalı kurutulmuş yosun
DIRECTIONS > Tofu çantadan çıkarın ve emici bir kağıt tabakası üzerine 30 dakika kadar boşaltın ve tabağı zaman zaman aralıksız olarak değiştirin. 2 Bir tava üzerinde susam yağı orta öğünde bir dakika kadar ısıtılır. Kıyılmış sarımsak ekleyin, 30 saniye için cızırtı sağlar. 3. Sautee mantarları ve dilimlenmiş havuç ihale edene kadar. Isıdan uzaklaştırın ve tofu hafifçe sebzeler içine katlayın. Kapa ve soğut. 3 Makarna Sıfırını ambalaj talimatlarına göre hazırlayın. İyi boşaltın. Soğuk. Erişte ve sebzeler soğuk olduğunda, tüm malzemeleri ve kimyonu birlikte büyük bir karıştırma kabında karıştırın. 5 Kaşık karışımı servis yemekleri haline getirin ve kurutulmuş deniz yosunu ile süsleyin. 6 PC: Jenna Butler
BESİN BİLGİSİ439 KALORİYE HİZMET İÇİN
Sunum Boyutu: 2 1/2 fincan18g Yağ
- 34g Karbonhidrat
- 35g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 18g > 26% | |
| Doymuş Yağ 2g | Kolesterol 0mg |
| % 0 | |
| Sodyum 2100mg | % 87 |
| Karbonhidratlar 34g | % 16 |
| Diyetik Elyaf 5g | Şekerler 25g |
| Protein 35g | |
| 23% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
