Shakshuka Kasesi Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 25 m
• TOPLAM
• 35 m

Kaşıkla kıvırcık, buğulanmış, kırmızı baharatlı domates soslu kase biber, soğan ve akıcı sarısı ısırıkları arasında beyaz peynir yumuşak / tuzlu patlaması.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 1/2 orta kırmızı biber
• 1/2 orta kırmızı soğan
• 1/4 torba Sızma Zeytinyağı
• 1 diş sarımsak
• 1 / 2 çay kaşığı kıymalı kimyon
• 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
• 1/4 çay kaşığı kabuklu karabiber
• 3 1/2 kap Organik Tam Soyulmuş Erik Domatesler
• 1/4 çay kaşığı Kaşarlı Tuz
• 1 çorba kaşığı Biber, Siyah
• 2 çorba kaşığı beyaz peynir
• 2 büyük yumurta
• 1 fincan Chard, İsviçre
• 2 çorba limon suyu
• 6 sprigs silantro

YÖNERGELER

1 Kırmızı biber ve soğanı kesin. Yarı yarı yarıya. 2 Zeytinyağını sıcak bir tavaya koyun ve kıyılmış biberlerin ve soğanların yarısına atın. Yarı saydam olduğunda, ince dilimlenmiş sarımsak ve baharatlar ekleyin. Bir dakika pişirin sonra domates ekleyin ve karışımı bir kaynar kaynaştırıcıya getirin, sonra kalınlaştın, yaklaşık 10 dakika bekleyin. Tuz ve biberle hazırlayın. 3 Peyniri, tavada domates karışımının üzerine eşit olarak saçın. Domates karışımında iki girinti yapın. Yumurtayı ramekin veya bardak içine çırpın ve hafifçe girintilerden birine yerleştirin, sonra ikinci yumurta ile tekrarlayın. Tuz ve biberle yumurtalı yumurta koyun, daha sonra tencereyi kapatın ve 5-8 dakika düşük sıcaklıkta veya yumurtalar beğeninize kadar pişirin. 4 Bu arada, temiz ve inceltilmiş pislik. Limon suyu ile atın, tuzlu ve biberli bir mevsim. 5 Kaşıkla domates karışımı bir kaba koyun. Yumurayı yumuşak bir şekilde kaseye götürün, geride kalan biberin ve soğanın üst kısmına dağın. ½ fincan pazı ile süsleyin ve ince dilimlenmiş silantro. 6 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM

BESİN BİLGİSİ

245 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 kaseler

9g Yağ

28g Karbonhidrat

14g Protein

% DV *
Toplam Yağ 9g	13%
Doymuş Yağ 4g
Kolestrol 199mg	% 66
Sodyum 1298mg	% 54
Karbonhidratlar 28g	% 13
Diyetik Elyaf 6g
Şekerler 14g
Protein 14g	9%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELERE

10 Düşük- Carb Kahvaltısını Artırın

TARİFELER

4-İçindekiler Banana Pancakes

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >