Susam Sarımsaklı yeşil fasulye kızamı tarifi

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 32 m
• TOPLAM
• 52 m

Kızarmış ekmekleri yiyin ve bu çıtır ve lezzetli garnitür ile yeşil sebzelerinizi alın ! Görsel ilgi ve antioksidanlar için siyah susam tohumları ve eklenen lif için tam buğday pankosu kullanıyoruz.

İÇECEKLER

SERVES 4

• 1 lb Kabuklu Fasulye
• 3 Büyük Kahverengi Yumurta
• 3/4 fincan Panko Ekmek Kırıntısı
• 1/4 fincan Susam Tohumları Siyah
• 1 tk Sarımsak <

DIRECTIONS

1 Fırını 400 Fahrenheit'e kadar ısıtın. 2 Yumurtaları küçük bir karıştırma kabında, üniforma kadar kavrayın. 3 Ekmek kırıntıları, susam tohumları ve suyu alınmış sarımsağı başka bir karıştırma kabında karıştırın, sonra karışımı bir akşam tabağına dökün. 4 Her fasulyeyi yumurtalara batırın, her fasulye ekmek kırma karışımında tamamen kaplanana kadar döndürün ve yağlanmış parşömen kağıdı ile kaplanmış bir fırın sayfasının üzerine koyun. 5 12 ila 15 dakika pişirin, gevrek oluncaya kadar, fasulyayı 8 dakikada bir çevirin. 6 Fırından çıkarın ve hemen servis yapın. 7 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİLERİ

213 KALSORLUK HİZMET VERİLEN

Sunum Büyüklüğü: 1 1/2 fincan

11g Yağ

19g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *

Toplam Yağ 11g >% 17
Doymuş Yağ 3g	Kolesterol 139mg
% 46
Sodyum 479mg	% 19
Karbonhidratlar 19g	% 9
Diyetik Elyaf 4g	Şekerler 3g
Protein 9g
5%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları

TARİFELER

Instagram'ın

İLE Şüphelendiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFELER

10 Düşük Karbonhidrat Ürünleri

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Çerezsiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur 999 >