Susamlı Tavuk Göğsü Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 25 m
• TOPLAM
• 30 m

Ekmek kızartılmış tavuk Parmesan zengin,. Aynı derecede lezzetli ama hafif bir alternatif için, susam tohumlarında kemiksiz, derisiz bir tavuk göğsü kaplayın.

İÇECEKLER

HİZMET 3

• 3 Derisiz Kepekli Tavuk Göğsü
• 1 büyük Yumurta Güzü
• 0 fincan susam tohumları
• 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 fincan Pişmiş Kepekli Makarna
• 24 spears Kavrulmuş Kuşkonmaz

DIRECTIONS

1 Fırını 350 dereceye kadar önceden ısıtın. 2. Soguk tohumları ve susamlı tavuk göğsü yağda orta ateşte her iki tarafta kahverengiye kadar kaplayın. 3 Tavada bir tencereye yerleştirin ve yaklaşık 20 dakika pişmiş olana kadar fırına yerleştirin. 4 Tavuk iyice piştikten sonra makarna ve kuşkonmaz ile servis yapın. 5 fotoğraf kredi: Skystorm / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

392 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICI

Porsiyon: 1 porsiyon

12g Yağ

32g Karbonhidrat

38g Protein

% DV *
Toplam Yağ 12g	18%
Doymuş Yağ 2g
Kolestrol 0mg	% 0999 Sodyum 607mg
% 25	Karbonhidratlar 32g
% 16	Diyetik Elyaf 11g
Şekerler 7g
Protein 38g
% 25	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yemek için Uygun 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

4- Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFELER

Instagram'ın

İle Sapandığı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur >