Susam ve Ayçiçeği Tohum Kabuklu Tavuk İhaleleri Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu glutensiz ihale, kabuklu bir kabuğa sahiptir ve lezzet ile doludur.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 yumurta akı 2 çorba kaşığı susam tohumları
• 1 çorba kaşığı ayçiçeği tohumları
• 1 çay kaşığı taze adaçayı yaprağı
• 1 çizgi kara biber > 7 oz çiğ tavuk ihaleleri
• YÖNERGELER

1 Fırını 400F'ye önceden ısıtın ve bir finiş sacını parşömen ile hizalayın. 2 Yumurtayı beyaz sığ bir kabın içine koyun. Bir başka küçük kapta, susam, ayçiçeği çekirdeği, adaçayı ve karabiber birleştirin. 3 Tamamen yumurta beyazı ile tavuk yiyin, sonra her iki yüzeyi de kaplayarak tohum karışımına dalın. Pişirme tabakasının yarısına aktarın ve tavuk yüzeyini püskürterek pişirin. İhaleleri çatal ve sisi diğer taraftan çevirin. 4 15-17 dakika ya da tavuk pişinceye kadar pişirin. Talepleri pişirme süresinin yarısına kaydırın.

BESİN BİLGİLERİ

-> - 409 - İŞARETLEMEDE 407 KALORİSE

Sunum Büyüklüğü: 4 ihale

18g Yağ

7g Karbonhidrat

54g Protein

% DV *

Toplam Yağ 18g

27%
Doymuş Yağ 3g	Kolesterol 126mg
Sodyum 336mg
% 14	Karbonhidratlar 7g
% 3	Diyetik Elyaf 3g
Şekerler 1g	Protein 54g
% 35
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
	SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Sapkırılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır TARİFLER

4 -İçeri Muz Krepları

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

Aşçılık Dışı Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >