Tuzlu Domates, fesleğen ve havuç Smoothie Tarif

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bu lezzetli karnavuş, taze bir domates fesleğeni gazpacho'sunun tadına varıyor. Az kalori ve lezzetle doludur, domatesler karnı şişirmek için potasyum sağlar. Lif açısından zengin oldukları için, havuç sindirim sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.

MALZEMELER

SERVES 1

• 1 orta boy Roma Domates, Raw
• 1 orta ham havuç
• 1/2 fincan Düşük Sodyum Domates Suyu
• 2 çorba kaşığı limon suyu
• 4 fincan Fesleğen Yaprakları
• 1 diş sarımsağı
• 1 çorba kaşığı Zeytinyağı, Ekstra Virgin
• 1/2 çay kaşığı Kara biber
• 4 Buz Küpü

YÖNERGELER

1 Bir blenderde domates, havuç, domates ve limon suları, fesleğen yaprakları, sarımsak, zeytinyağı, biber ve buz ilave edin ve yumuşayana kadar karıştırın. 2 Bir bardağa dökün ve istenirse fesleğen yaprağı ile süsleyin ve servis yapın. 3 PC: Jenna Butler

BESİN BİLGİLERİ

230 cALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 smoothie

15g Yağ

19g Carbs

6g Protein

% DV *
Toplam Yağ 15g	21%
Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 0mg	%
Sodyum 118mg	% 4
Karbonhidratlar 19g	% 9
Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 10g
Protein 6g	% 3
* Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata

REÇETELER

4-Bileşen Muz Krep

REÇETELER

Instagram ile takıntılı Olduğunu Avokado Art Make Nasıl kadar dolduracaktır Puding

REÇETELER

10 Düşük karbonhidrat Kahvaltılar >